Fampidirana
Efa niaina tany Shina nandritra ny folo taona mahery izahay, mpankafy mpankafy ny valan-tserasera Shinoa. Na dia mbola tsy nanan-janaka tany Shina aza aho taloha, dia niverina tany amin'ny firenena voalohany tamin'ny 1997 aho. Mihamaro tokoa ny mandeha. Na dia mbola tsy nahita ny fihaonana mangiran-dratsy aza aho, dia nisy mpianatra maro nirohotra niasa tsikelikely toy ny fiposahan'ny masoandro, mbola be dia be ny mitsidika azy.
Mazava ho azy fa ankehitriny dia manana ankizy mavitrika aho ao an-tanàna izay tsy ahitantsika maitso maitso midadasika ny varavaranay, ny valan-tseran'i Shanghai manokana, dia lasa kianja filalaovana anay. Ity misy fampidiran-drivotra vitsivitsy ho an'ireo zaridaina sinoa ary inona no andrasana.
Fiantohana fidirana
Maro ny valan-javaboahary no maimaim-poana, fa ny sasany kosa mandefa ny saram-pisoratana anarana.
Ora fisokafana
Misokatra isan'andro ny valan-javaboary, matetika eo anelanelan'ny 8 am-6 tolakandro. Ny sasany mety misokatra aloha, fa ny ankamaroan'ny dia mihidy amin'ny filentehan'ny masoandro.
Facilities
Ny toerana dia miompana amin'ny valan-tseranana mba hijanona amin'ny zaridaina, fa amin'ny ankapobeny kosa dia afaka manantena ny kabine ampanginin-trano, fametrahana famelombelomana (ho an'ny rano anaty tavoahangy sy sns) ary trano fiambenana (raha toa ka manana fanontaniana na olana ianao).
Ny zaridaina lehibe dia mety ho ampy amin'ny trano fisakafoanana sy trano fisotroan-dronono, toerana fanatanjahan-tena ho an'ny ankizy, fitaovana fanatanjahan-tena ho an'ny reny, lakana nataon'olombelona miaraka amin'ny lakana lakana ary angamba - raha tsara vintana ianao - ahazoana ahazoan-dalana ).
Momba ny Grass ...
Any amin'ny valan-java-bara sasany, afaka mitsofoka, mipetraka ianao ary milalao eny an-tsena. Any amin'ny toeram-pitsangatsanganana, misy olona miaraka amin'ny sifotra iray hanaraka anao raha manao izany ianao. Ao amin'ny valan-tsambo sasany dia tsy fantatra ny famantarana "tsy manitsaka ny bozaka" ary tsy misy olona mitsoka na mikarakara azy. Ahoana no itodihanareo an'ity? Ataovy izay ataon'ireo ao an-toerana.
Raha eny an-tsena ry zareo dia mandehana.
Tetik'asa amin'ny Unison
Toeram-ponenan'ny olona ny fihaonana, indrindra ny fisotroan-dronono. Hahita ireo karazan'asa rehetra ataonao izay mety tsy ho hitanao eo amin'ny valan-tseranana misy anao.
- Mandihy mandihy - mitranga amin'ny mozika na tsy misy izany. Miara-mivory ny zokiolona, maka toerana ao anaty valanjavaboary ary mandihy ny andro. Ho hitanao fa misy mpandihy tsy dia mpikamban-dry zareo vitsivitsy, mpilalao matihanina be dia be ary misy ny sasany mba hijery. Azonao atao aza ny mangataka anao hiaraka.
- Tai Chi - tsy dia malaza loatra amin'ny dihy, ianao dia hahita vondrona kely vitsivitsy mampiasa ny fihetsika mora.
- Ny sabatra sy ny dihy - Izaho dia mbola nahita vehivavy nampihatra io dihy nentim-paharazana io niaraka tamin'ny mpankafy mena lehibe ary koa sabatra mando volafotsy. Tena mahafinaritra ny mijery.
- Mozika nentim-paharazana, mihira & mandihy - ity no iray amin'ireo zavatra tiako indrindra hijerena, indrindra ireo zokiolona miaraka amin'ireo fitaovana nentim-paharazana Shinoa . Afaka miangona ny vondrona lehibe iray, na mety ho roa na telo monja. Hanomboka ny fivoriambe jiro iray. Ny sasany dia hihira, ny sasany dia hihira mozika. Mety ho mavitrika sy mahaliana tokoa ny mipetraka mandritra ny fotoana fohy ary mihaino.
Solo Exercises
Maro ny olona mankafy ny zaridaina irery.
Ireto misy zavatra vitsivitsy izay azonao atao.
- Ny hazo mamihina - Azonao atao ny mahita karazana fampiharana ataon'olon-tokana amin'ny fikarakarana ny fifamoivoizana toy ny jogging amin'ny toerana, fihetsika mihodina mihetsiketsika miaraka amin'ny sandry sy ny tongotra ary ny hazo tiako indrindra, izay mamela ny mpitsabo haninjitra ny tanany.
- Fanoroana an-tsoratra - Maro ny olona, ny ankamaroan'ny lehilahy no hitako, tonga any amin'ny valan-javaboary mitam-piaramanidina sy ny birikiny. Mampihetsi-po amin'ny rano izy ireo ary ireo tarehin-tsoratra farany dia eo amin'ny lampihazo mandritra ny minitra vitsy alohan'ny handosiran'izy ireo. Tamin'ny farany aho dia nahita lehilahy iray tao amin'ny Zhongshan Park, Shanghai, nitsiky tamiko izy ary avy eo dia nanoratra "One World, One Dream" (ny teny filamatra olaimpika Beijing 2008) amin'ny teny Anglisy.
- Kite manidina - ity asa goavana ataon'ny Shinoa ity dia tena zava-dehibe tokoa. Ny kitikitika sasany dia tena mahavariana fa ny tena mahavariana indrindra dia ny halavin'ny flyers amin'ny rivotra. Na aiza na aiza alehan'ny kitesana, misy olona iray mivarotra azy ireo mba hahafahanao mandray anjara.
Manambady ve ny Ankizy Androany?
Ny valan-tserasera sasany dia malaza kokoa noho ny hafa ho an'ny sary fampakaram-bady. Ny sary mariazy dia tsy nalaina tamin'ny andron'ny lanonana tao Shina. Ny ankamaroan'ny mpivady dia mandeha any amin'ny studio, mipetraha amin'ny toeram-pambolena mofomamy (fampakaram-bady fotsy lehibe ho an'ireo zazavavy sy karazana ankizivavy kely) ho an'ny zazalahy) ary mialà amin'ny mpaka sary sy mpanampy amin'ny vala ho an'ny sary. Azonao atao ny mahita olona maromaro miisa 50 ao anatin'ny iray andro!
Parks for Kids
Misy valan-javaboary manokana mazava tsara. Saingy ankoatra ireo, maro ireo valan-tserasam-bahoaka no manana karazana fialamboly natokana ho an'ny ankizy. Indrisy anefa fa tsy midika hoe kianja mitaona ahitra izany. Amin'ny ankapobeny, ny faritra am-pihetseham-po dia ahitana karazam-piaramanidina misavoritaka sy trano mimanda iray.
Amin'ny faran'ny herinandro, ny valan-java-bary dia mety manana hetsika hafa natsangana toy ny fanjonoana ho an'ny trondro volamena sy zavakanto izay ahafahan'ny ankizy mamorona seho safidiny miaraka amin'ny loko squeezie izay mamolavola ho an'ny plastika Hello Kitty (na inona na inona) namboarina ho an'ny fridge.
Raha toa ka manan-janaka ianao, tongava amin'ny vola kely ary manana baolina izy ireo.
Parks miaraka amin'ny ankizy
Feno toeram-ponenana ny toerana misy toerana fandefasana an-tariby sy ny zokiolona hitondra ny fiampangany mba hilalao na hangina. Raha tsy misy ny Shinoa ianao, ny zanakao, indrindra fa ny zazakely sy ny ankizy ao anaty fiarandalamby, dia hanao zavatra tsara dia midika fa ny mpandalo sy ny olona ao amin'ny valan-javaboary.
Azonao atao ny manontany azy raha afaka mitazona ny zanakao izy ireo ary mety tsy hoatr'izany, ny mpiray tam-po aminy dia mamela azy ireo ho mamy. Tsy mbola nahita olona tia namana aho raha ny momba ny ankizy. Ary raha mety hitanao fa manelingelina na manelingelina mihitsy aza ny saina, dia tadidio fa tsara ilay izy.
Asa tsara ho an'ny fitantanana izany
- mitsikitsiky sy maneho fitiavana rehefa mitohy mandroso;
- mitsikitsiky fa manodina ny tananao miverina ary raha misy olona manome sakafo izay tianao fa tsy ananan'ny zanakao;
- Ny fomba iray hafa hiatrehana ny sakafo dia manaiky izany amin'ny anaran'ny zanakao (ary manapa-kevitra raha te hizara izany aminy ianao);
- izay milaza fa matory ao anaty kodiarana ny zanakao ary tsy aleonao iharan'izany.
Parks for Lovers
Ny fampisehoana ivelany indrindra amin'ny fitiavanao izay mijoro vavolombelona ao amin'ny valan-javaboary dia ireo mpifankatia miandry ny lohany ilay sipany eo am-pofoan'ny sipany raha milalao ny volony izy ary manjavona. Azonao atao ny mahita mpivady tranainy iray mihazona tanana.
Ny zaridaina sinoa dia tsy toerana handehanana raha te-hamono sy hipoka. Tsara fanahy, miverena any amin'ny efitranonao.