Fampiasana fitaovana azonao atao foana
Te-hijanona ho mendrika ianao rehefa mandeha, fa tsy te hijery sarimihetsika gym iray manontolo ao amin'ny valizy? Ireto misy soso-kevitra dimy maivana izay hanakana anao tsy ho tratra raha mbola eo am-pandehanao ny entanao.
Fitbit
Ny fitaovana fitiliana fitazonana fitaratra dia nesorina nandritra ny herintaona na roa taona, ary noho ny tsy fisian'ny ampahany kely amin'ny Fitbit. Ny orinasa dia manao fitaovana vitsivitsy, fa ny HR and Charge HR no malaza sy mahasoa indrindra ho an'ny mpandeha.
Ny gadget dia maivana sy tsy misy rano, ary mila mividy indray mandeha indray mandeha isan-kerinandro. Miaina eo amin'ny tananao izy ary mandeha eo anilanao ny fihetsikao sy ny tsingerin'ny torimaso. Azonao atao ny mametraka tanjona isan'andro ho an'ny halaviran-dalana, voina nodorana na dingana nataonao, noho izany dia ny fandehanana manodidina ny tanàna iray dia manondro tanteraka ny tanjonao.
Raha fantatrao na efa nokapohinao tamin'ny alàlan'ny fandoavanao tsara ny fiaramanidina, ny Flex dia misy ihany koa ny fanairana mampihetsi-po izay hamoha anao ary tsy manelingelina ireo manodidina anao. Raha mbola nijanona tao amin'ny trano fandraisam-bahiny ianao, na nihorakoraka tamin'ilay famantaranandrom-peo ny olona tao amin'ny efitrano manaraka, dia hankasitraka izany ianao.
Fikambanana mpanohitra
Raha tsy mijanona ao amin'ny trano fandraisam-bahiny ianao, dia tsy mora ny mandeha miditra toeram-pandihizana mandritra ny fiatoana. Soa ihany fa tsy misy ilàna fitondran-jiolahim-boto eo amin'ny entanao - aza misafidiana andian-tsangam-batana ary ampiasao ny lanjan-tsainao.
Ireo tarika elastic ireto dia mitentina $ 20 isam-bolana ary tsy misy na inona na inona, ary mahatonga azy ireny mora foana na dia tsy mandeha aza ianao.
Misy tranonkala an-jatony maro ahitana torolàlana momba ny fampiasana rindrambaiko isan-karazany, ary azo atao izy ireo na aiza na aiza dia misy zavatra azo itokisana mba hampidirana azy ireo sy toerana kely.
Mividy fitaovana hanangonana ny tarika hidirana ao am-baravaranao, ary afaka miasa any amin'ny efitranon'ny hotely ianao!
Garmin
Raha mpihazakazaka ianao, ny Garmin Forerunner 10 dia havanana amin'ny lalanao (mba hiteny). Izy io no fijerena akaiky indrindra ataon'ny orinasa, manara-maso ny paikady, ny halavirana ary ny GPS mikirakira ny synchronization amin'ny alàlan'ny fampiharana smartphone sy tranonkala.
Na dia manara-maso ny fitsinjaram-pahefana kokoa aza ny mpitsabo GPS sy ny fiainana tsara kokoa kokoa noho ny fampiasana fampiharana amin'ny smartphone, ny tombontsoa lehibe indrindra ho an'ny mpandeha dia ny fiarovana. Ny fandefasana telefaona an-tariby any amin'ny arabe tsy mahazatra dia mety ho fanasana hialana any amin'ny tanàna sasany, raha toa ka tsy mahasarika ny fijerena ihany koa ny fijery tsy dia mahafa-po loatra.
TRX Suspension Trainer
Raha te handamina ny vahaolana azo antoka rehetra ianao, dia eritrereto hoe kitapom-panofanana TRX Suspension Training. Ny dikan-teny "Home" dia ahitana mpanofana mpanohitra, endrikendrika ho an'ny varavarana sy ny fampiasana ivelan'ny trano, kitapo iray ary antsasak'adiny eo amin'ny fampisehoana an-tsarimihetsika ao amin'ny format digital izay azonao entina ao amin'ny smartphone na tabletteo.
Ho an'ireo mifantoka bebe kokoa amin'ny tanjaka fototra, ny kitapom-batana "Rip" dia mora kokoa, ary ahitana ny tarika mpanohitra, ny fiofanana, ny entana ary ny torolàlana manokana sy ny horonan-tsary.
Ho an'ny ankamaroan'ny mpandeha, ny kitapo "Home" dia safidy tsara kokoa - Manjary latsaky ny roa kilao izy ary latsaky ny habaka enta-madinika.
Ireo fitaovana fampiofanana ireo dia lafo kokoa noho ny fametrahana ny fomba fiasanao manokana mifototra amin'ny fepetra manohitra, fa ny kalitaon'ny fitaovana, ny safidin-tsakafo maro sy ny rafitr'ity rafitra ity dia mahatonga azy ireo ho mendrika hodinihina.
Tsindrio ny tady
Farany, ny iray amin'ireo safidy mora indrindra sy tsotra indrindra amin'ny fijanonana amin'ny endriky ny làlana dia sodina tsotra. Manjono tsy misy dikany izy io, vola mitovitovy amin'izany ary mifatotra amin'ny kitapo rehetra, ary azo ampiasaina na aiza na aiza eny an-kalamanjana na misy manana fahafahana miditra ao anatiny. Ny lanjan'ny tady dia mora matetika ny manitsy, koa, raha mandeha miaraka amin'ny olon-kafa izay te-hijanona amin'ny endrika ihany koa.
Ny fitrandrahana dia manome fiofanana marefo, ary mandoro kaloria mahagaga maro - manodidina ny 10 isa-minitra, na 300 mandritra ny antsasak'adiny.
Miankina aminao, angamba, amin'ny imbetsaka no ahitanao ny tongotrao miaraka aminy.