Vonjeo ny vola ary mialà sasatra amin'ny alàlan'ny fikarakarana sakafo ho anao
Raha efa nitety ny rivotra ianao dia fantatrao fa ny safidin-tsakafo dia mihamitombo hatrany hatrany amin'ny sidina US any an-toerana. Ny seranam-piaramanidina sasany dia tsy afaka manolotra sakafo afa-tsy amin'ny fonosana feso, raha ny hafa kosa manolotra sakafo hividianana azy, anisan'izany ny boaty snack, sandwich efa misy ary voankazo sy tsaramaso. Raha tsy afaka mandeha any amin'ny orinasa na kilasy voalohany ianao, dia tsy misy mihitsy ny safidy fisakafoanao.
Mazava ho azy, afaka mividy sakafo any amin'ny seranam-piaramanidina ianao ary mitondra azy any amin'ny fiaramanidina, fa raha tsy mahita fotoana ianao na tsy mikarakara ny fanatitra avy amin'ny seranam-piaramanidina dia tsy azonao antoka. Raha manana alikaola ianao na manaraka sakafo miavaka, dia mbola ratsy kokoa noho izany aza ianao. Sarotra ihany koa ny sakafo amin'ny serivisy.
Ny tsara indrindra ho anao, raha te hanangom-bola ianao ary hihinana ny sakafo tianao, dia ny manomana mialoha ary manomana ny sakafonao manokana. Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy amin'ny fanaovana sy fitondrana sakafo ho an'ny sidina fiaramanidina manaraka.
Fantaro ireo fitsipika TSA
Ny fitondran-draharaham-piarovana misahana ny fifamoivoizana dia mandràra ny ranon-dra sy ny gely rehetra ao anaty tahiry mihoatra ny 100 mililara (mihoatra ny telo ila) amin'ny entana entana amin'ny sidina rehetra. Azo entina amin'ireto madinika ireto ny ranon-javatra sy ny giles , raha toa ka misy kitapo plastika iray, zip-plastika vita amin'ny plastika. Ny "Liquids and gels" dia ahitana dibera mena, jelly, mangatsiaka, pudding, hummus, applesauce, ronono, ketchup, dips, ary zavatra hafa mahasalama na enti-matavy.
Ny hany afa-tsy sakafo dia zazakely, ronono marary, sokatra ho an'ny zaza, ary fanafody fitsaboana (miaraka amin'ny prescription).
Io fandrarana io dia manomboka amin'ny fonosana gilasy, na izy ireo na gel na ranom-boasary. Ny fihazonana sakafo mangatsiaka dia mety ho sarotra amin'ny dia lavitra. Mety tsy ho vonona hanome anao ranom-boankazo avy amin'ny orinasany ny mpandeha an-tariby mba hampiasaina ao amin'ny cooler anao, noho izany dia mila mitady fomba hihazonana ny sakafo mangatsiaka ianao na hanangona zavatra izay azonao atao ao amin'ny efitra fisainana.
Manorata ny sakafo ao anaty safidy
Sandwich, fako ary salady dia mora entina sy mihinana amin'ny fiaramanidina. Azonao atao ny mividy anao na mividy azy ireo amin'ny fivarotana lehibe indrindra na fivarotana anao. Ataovy azo antoka ny mitondra azy ireo ao anaty famandrihana na fanenana azo antoka mba hisorohana ny tondra-drano sy ny fandotoana. Aza adinoina ny manamboatra fako .
Ny vokatra dia mandeha tsara. Ny voankazo voa maina dia marefo sy matsiro, ary ny akondro vaovao, ny orana, ny mandarina, ny voaloboka ary ny apples dia mora mitondra sy hihinana. Aza hadino ny manasa ny voany ao an-trano.
Ny bararata sy ny bararata ary ny crackers dia mora entina. Ny sakafo matsiro dia tsara tarehy, saingy tsy maintsy mangatsiaka na mihinana ao anatin'ny adiny efatra aorian'ny hafanana avy ao amin'ny vata fampangatsiahana. Raha te hividy snacks ianao dia mihevi-tena ho sakafom-boankazo na alim-bary hafa ho an'ny sakafo malemy.
Ny legioma sira dia mahasalama amin'ny salady na amin'ny tenany manokana. Na dia tsy afaka mitondra kitapo lehibe ao anaty fiaramanidina aza ianao, dia tokony ho afaka hitondra vitsy kely aminao ianao. Ny dipoavatra, ny hummus, ary ny guacamole dia misy ao anaty fitahiran-dàlana.
Afaka manao siramamy mangatsiaka ianao amin'ny sidina raha miteraka bisy ianao. Anontanio ny mpanamory fiaramanidina amin'ny rano mafana. Aza adino ny mitondra sotro.
Raha mivezivezy any ivelany ianao, aoka ho azo antoka na hihinana na hanesorana ny voankazo sy legioma ary voankazo rehetra entina miaraka aminao alohan'ny hahatongavanao.
Ny ankamaroan'ny firenena dia mametra ny fanafarana ireo zavatra ireo, ary tsy avela hitondra azy ireo any amin'ny toeram-pisavana mahazatra. Jereo ny fitsipika momba ny fomba amam-panao ao amin'ny firenena misy anao any amin'ny toerana misy anao.
Safidy be
Azonao atao ny mividy zava-pisotro misy tavoahangy ao amin'ny seranam-piaramanidina raha vao tafavoaka soa aman-tsara ianao. Hanolotra zava-pisotro iray eo amin'ny sidina ianao raha tsy mahantra ny toetr'andro na tsy dia lavitra loatra ny sidina.
Raha tianao ny mitondra ny ranoo, dia makà siny tavoahangy iray amin'ny alàlan'ny toeram-pisokafan'ny fiarovana ary fenoy izany alohan'ny hidirana anao. Afaka mitondra entana miaraka aminao ianao raha tianao.
Alamino ny sakafo anananareo
Azonao zaraina iray ny entana entana sy zavatra iray manokana amin'ny ankamaroan'ny sidina. Anisan'izany ny karazana cooler na sakafo rehetra tianao hotrotroina.
Raha mikasa ny hitondra sakafo mangatsiaka ianao ary te hitazona izany hatsiaka mandritra ny ora maromaro, dia alao ny kitapom-bary mangatsiaka toy ny ranomandry.
Azonao atao koa ny mampangona rano ao anaty milina 100 mililitera ary ampiasaina ny fitahirizana ranomandry mba hihazonana ny sakafonao. Ny GoGurt ao Yoplait dia tonga amin'ny tavoahangy 2.25 oun; Afaka manala azy ireo ianao ary mitazona ny sakafonao sy ny jogourt Googt miaraka amin'ny fotoana iray.
Diniho ny fomba fitsaboana ny sakafo mangatsiaka alohan'ny handehananao mba hahafantaranao ny fotoana hihinananao ny sakafo mangatsiaka, indrindra raha maka lavitr'ezaka lava ianao na mampiasa fitateram-batana sy fiaramanidina an-tanety.
Manana drafitry ny backup, toy ny fihinanana ny sakafo mangatsiaka rehetra ao anatin'ny adiny efatra, raha toa ka milaza aminao ny mpilalao serivisy (legioma, glasy, na yogurt).
Mialà antsy any an-trano. Alaviro ny sakafonao na ento antsy ny plastika matanjaka tsy miloko. Ny kitapo vy dia hosamborin'ny TSA.
Eritrereto ny fandeferana sy ny fiarovana amin'ny mpandeha
Raiso ny mpiray dia aminao rehefa mandamina ny sakafoo. Na dia hazo fihinam-boninkazo (alamaina, renirano, kafe) sy ny voanjo aza dia mora vidy mora, maro ny olona no tsy dia mahazatra loatra amin'ny karazana voanjo na karazany roa. Na ny vovoka amin'ny kitapo voanjo aza dia mety hiteraka fihetseham-po mety hitera-doza. Mihinàna ny alikao sy ny làlam-pandehanao any amin'ny seranam-piaramanidina fa tsy ao anaty fiaramanidina. Raha tsy maintsy mitondra sakafo ara-tsakafo misy voanjo ianao, dia iangavio ny mpandeha amin'ny alarobia mialoha ny fanokafana ny fonosana ary esory ny latabatrao miaraka amin'ny lamba fanosorana aorian'ny sakafo.
Aza mitondra sakafo amin'ny fofona mahery. Mety ho mpankafy ny fofomam-bokatra any Limbourg ianao, fa ny ankamaroan'ny mpiara-dia aminao dia te-handao anao amin'ny fialan-tsasatra ao an-trano.
Amboary ny tongolobe sy tongolo lay mba tsy hanelingelina anao ny mpiray dia. Azonao atao ihany koa ny mitondra ny nify sy ny dite ary manaparitaka ny nify rehefa vita ny fihinanana.