01 of 06
Torohevitra momba ny fitsidihana ny Ivontoerana Kripalu ho an'ny Yoga & Fahasalamana ao amin'ny Berkshires
Alohan'ny hamoahana ny fialànao yoga ao amin'ny Kripalu Center any Massachusetts, dia ity misy ny fanatsoahan-kevitra momba ny zavatra andrasana. © Kalia Kellogg Mahafinaritra ahy ny miaina iray minitra mahery avy any amin'ny Centre Kripalu ho an'ny Yoga & Health ao Stockbridge, Massachusetts, ao afovoan'ny Berkshires. Tamin'ity taona lasa ity dia namely ahy fa tsy mbola nitsidika mihitsy aho na dia efa 15 taona aza. Fotoana hanesorana izany.
Mitombo lavitra kokoa ny tranon'ilay trano fandraisam-bahiny / trano ambony raha oharina, raha ny filazan'ny toe-draharaha any am-pigadrana any Omega any Rhinebeck, any New York, Kripalu dia nidaroka sy nidaroka ahy. Moa ve aho ampy tsara mba ho anisan'ny yoginis lehibe? Hantsoina ho mpampirisika ara-panahy ve aho?
Faly aho milaza fa niova ny androm-piainako nandritra ny efatra andro, ary tsy nisy nanandrana nandroaka ahy avy teo amin'ilay toerana na nanova ahy ho any amin'ny andry fijerin'ny maso. Saingy raha nilaza tamiko ny namana iray fa handeha hanohy ny diany mankany Kripalu izy dia indro izao ny efitrano anatiny (antsoina hoe "fahendrena ao anaty") no hizarako azy noho ny fiomanana.02 of 06
Mifohaza voalohany
Ny famokarana alohan'ny masoandro dia ampahany amin'ny traikefa Kripalu. © Kalia Kellogg # 1. 4:30 tonga indroa isan'andro.
Mbola tena talanjona amin'ny tenako aho amin'ny famoahana amin'ny 4:30 maraina isan'andro mba hahatongavana amin'ny fisaintsainana 5 ora. Saingy raha mandoa an-jatony dolara ianao mandritra ny fandaharam-potoana amin'ny andro maromaro dia mitady fikorontanana amin'ny fomba lehibe ianao. Raha milaza ny guru hoe, "Tsarovy aho rahampitso maraina amin'ny 5 ora maraina mba hisaintsaina," dia mahita lalana iray ianao. Mivavaha fotsiny amin'ny mpiray efitra aminao amin'ny fotoana mitovy. Ao amin'ny efitrano kely kokoa noho ny efitranom-bolo vao maraina, tsara ny manana ny hatory toy izany. Ny fahombiazanao dia samy ho faly avokoa ny jiro amin'ny 9 ora hariva
# 2. Hanafoana ny vatanao.
Ny hetsika ara-pitaovana isan'andro dia lasa zava-mahadomelina Olaimpika raha tsy zatra manao fanatanjahan-tena isan'andro ianao. Tsy azonao alaina sary an-tsaina hoe tena sarotra ny manatsara ny tenanao ao anaty lava-bolo, afaka andro vitsivitsy amin'ny yoga lehibe. "Y" no "yoga" ary misy koa ny "yelp!" Nopotehiko ny rindrin'ny trano fidiovana vitsivitsy (tanana iray eo amin'ny andaniny roa) mba hanodina ny vatako hiala ny commande taorian'ny andro tena sarotra.
03 of 06
Mangina ny anao ... Ny tenanao!
# 3. Ny fialan-tsasatra rehetra dia tokony hangina.
Famaranana navoaka mba hanomanana anao: Ao Kripalu, mihinana ny sakafo maraina mangina. Na dia miaina irery aza aho, ary mangina ny torimasoko rehetra, dia nahatsapa ho tsy nahatsikaritra sy nitaintaina aho mikasika io fepetra takiana io. Avelao aho hanome toky anao: ITY ANY HAFA. Marina tokoa, raha ny Fiaraha-misakafo Farany dia ny Silence Breakfast, fa izaho dia azo antoka fa hanafoana ny drafitr'io fikomiana io i Jodasy, ary ny olona rehetra tao Jerosalema dia nirotsaka ho sangisangy fotsiny. Manehoa tena, andramo miaraka amin'ny fianakavianao.
04 of 06
Sugar sy Caffeine no No-Nos
Raha misakafo eny an-kalamanjana any amin'ny Centre Kripalu ianao ao amin'ny Berkshires, aza gaga raha manana orinasa firy ianao. © Kalia Kellogg # 4. Chai Night dia BIG DEAL!
Ny sakafo any Kripalu dia matsiro sy salama, fa ny hery izay mitazona ny kafeinina sy ny siramamy ho faran'izay kely. Noho izany, rehefa manomboka mianatra momba ny fisian'ny chai ny mponina ao amin'ny toeram-ponenana ao Kripalu, dia manjary misaina kely ny mofomamy mamy, milky, sotro indiana. Ny namako dia nanao fitetezana tarihan'ny tarika ary nilazalaza ny fiantraikan'ny tsy fisian'ny atidoha izay nitety ny mpandray anjara rehefa nambara ny vaovao avy amin'ny chai. Faly ny olona nandao ny hatsaran'ny afovoan-tany ary nitifitra tao anatiny noho ny fananganana an'i chai. Na manenina ny fangoraham-po amin'ny Kripalu aza aho, manoro hevitra aho fa tsy hitsangana eo anelanelan'ny yogini miaraka amin'ny tavoahangin-drano tsy misy rano sy malalaka ary ny chai dispensaire feno. Aoka isika tsy hanasa amin'ny antony ho an'ny famahana ny fifanoherana amin'ny sakafo hariva, sa tsy izany? (Tsy maintsy ekiora aho: Maitso izy io.)
05 of 06
Afaka Hiaina Raha tsy Teo An-tariby?
# 5. Ny entana dia alefa mivantana avy any amin'ny Fanjakan'ny Snow White.
OK, tsy marina izany (na tsy misy izany toerana izany), fa ny toerana misy ny bibidia any Berkshires dia toa nalaina tamim-pifaliana tamin'ny "fanajantsika ny endri-piainana rehetra" ao Kripalu. Raha raisinao ny sakafonao any amin'ny latabatra fiaramanidina eo amin'ny gorodona eo anoloanao, andraso ny hahita bozenam-pifaliana matsiro eny an-tongotra. Averiko indray hoe: TSY MISY, tsy mila fitsaboana eto amin'izao tontolo izao. Samy mahafinaritra sy mahavariana ary mahatalanjona tokoa ny manala ny findainao voarara.
# 6. Oh, eny ... ny fampiasana finday finday dia tena kivy tanteraka.
Fantaro fotsiny fa ny fakàna ny findainao ao Kripalu dia miverina amin'ny fahazavana sigara ao amin'ny studio yoga. Raha misafidy ny hifikitra amin'ny fiankinan-dohan'ny digital ianao, mety ho fanandramana ara-tsosialy mahaliana izany, hanomezana fahafahana ny mpiara-dia yoginis anao hampihatra ny filozofia Zen tsy mitsara azy. Saingy tahaka ny fahasamihafan'ny fangorahana feno fangorahana fito ary tsy tokony hozahana. Na izany na tsy izany, tsara kokoa ny manala ny finday sy mankafy ny fotoana ankehitriny. Yup, siramamy, kafeinina ary finday no ho sarotra indrindra aminao.
06 of 06
Tahaka anao, fomba fijery vaovao
Ny fijanonana any Kripalu dia mety tsy hanova anao marina tokoa, nefa azo antoka fa hanova ny fomba fijerinao. © Kalia Kellogg # 7. Hiditra any Kripalu ianao ary hiverina amin'ny fiainanao ho toy ny olona iray ihany.
Miala tsiny, Kripalu dia tsy tany mahagaga eo amin'ny fanovana tsy tapaka. Fa ny fitsangantsanganana iray dia mety ampy ho ampy mba hamonjena ny fanahinao eo anelanelan'ny ho avy sy mandeha. Ny "firaisana" dia manana safidy vitsivitsy hanandrana hody any an-trano, ary manan-danja sy tsara izany. Fanampiana ara-bola be izany, saingy raha afaka mahita ny lalanao amin'ny traikefa ianao dia hanome sakafo ny fanahinao izany, hanova ny fomba fijerinao ary hamerina ny laharam-pahamehanao. Hafiriana no miova ireo fiovana ireo.
Mendrika ny fanoloran-tena, ary, toy ny amin'ny zavatra maro, dia hivoaka ao ianao izay zavatra napetrakao ao. Ankoatra ny chai. Ny Chai dia karmika goavana.Raha mankany Kripalu ianao ...
Toerana: Kripalu dia eo amin'ny 57 Interlaken Road ao Stockbridge, Massachusetts, 2 ora sy 15 minitra avy any Boston na 2 ora sy 45 minitra avy any Manhattan.
Valiny: Vakio bebe kokoa ny fanadihadian'i Kripalu amin'ny TripAdvisor.
Raha mila fanazavana bebe kokoa: Tsidiho ny tranonkalan'i Krip alu na antsoy maimaimpoana, 866-200-5203.
Momba ny mpanoratra gitara Kalia Kellogg
Kalia Kellogg dia mpanoratra an-tsitrapo, mpanolotsaina momba ny fiantsenan'ny oniversite, mpampianatra dihy ary mpihira vocalist. Nampianatra sy nanao azy tany New England izy ary nieritreritra ny hampivelatra ny fanomezam-pahasoavana sy ny talenta ho an'ny fiainana mahaliana sy mahafa-po.