10 Torohevitra Hanatrehana Izany Fandevenana Long-Haul

Ny fiaramanidina lava indrindra nalehako dia avy any Washington, DC, ho an'i Singapore, via Newark ary fijanonana ao Frankfurt. Tena nahomby ny fiaramanidina 24 ora - mpanazatra. Na dia eo aza ny vokatra tsara indrindra ao Singapore Airlines , izay ahitana seza sy headrats amin'ny efamira, safidy lehibe amin'ny fisakafoanana sy safidy mihoatra ny 1000 ao amin'ny rafitra fialamboliny, dia mbola ela be eo amin'ny seza tery. Ary satria ny kaontiko ao amin'ny banky dia tsy ampy loatra mba hahazoana iray amin'ireo seza lava miafina ao amin'ny orinasa sy ny kilasy voalohany, dia nanampy ireo fomba ireo aho handalinana ny sidina lavitr'ezaka.

• 01 of 10

  Lohataona ho an'ny sehatry ny toekarena kokoa

  Manana fiaramanidina ho an'i Azia aho manatona ny American Airlines, noho izany dia nanapa-kevitra ny handany kely bebe kokoa eo ambonin'ilay fiaramanidina goavambe nokaramaiko aho ho an'ny seza iray tao Main Cabin Extra. Ho an'ny $ 60 dia mahazo mihoatra ny enim-bolana eo ho eo aho, miara-mipetraka amin'ny vondrona iray ary ao amin'ny tarika voalohany eo amin'ny fiaramanidina. Ity ny lisitr'ireo vala iraisam-pirenen'i Etazonia manome toerana bebe kokoa amin'ny mpanazatra.

• 02 of 10

  Fidio ny laharana an-dàlambe na toeram-pivarotana

  Raha toa ka tsy afaka mitodika amin'ny toekarena kokoa ianao, dia andramo ary tadidio ireo seza ireo (na dia misy fiaramanidina sasany aza mandefa ny laharana misokatra). Ny halaviran'ny efitra rehetra dia miankina amin'ny sidina lavitr'ezaka.

• 03 of 10

  Mitafy akanjo tsara

  Manao akanjo maotina aho (tsy fantatrao mihitsy hoe rahoviana ianao no hahazo izany fanavaozana izany) fa amin'ny hatsembohana miaraka amin'ny pataloha yoga, lava lava lava, lava lava lava (amboarina toy ny bodofotsy) ary fehiloha pashmina. Tsy afa-misakafo na matory ianao raha manao akanjo matevina. Get more of my tips from my board Pinterest here.

• 04 of 10

  Mitondra kiraro

  Fotoana lava eny amin'ny fiaramanidina dia mety hiteraka tsindry sy fivoahana, hipetrapetraka amin'ny ba kiraro roa rehefa miala sasatra ianao.

• 05 of 10

  Hydrate, hydrate hydrate

  Misaotra ny rivotra maina azo avy amin'ny rivotra, afaka ny ho maina tokoa ianao amin'ny fandefasana lava lava. Misy ny sasany milaza fa tsy misy alikaola, fa izaho kosa hiditra ao anaty divay iray na divay be loatra na roa. Nefa kosa misotro rano be dia be aho.

• 06 of 10

  fanatanjahan-tena

  Tsy tsara raha mijanona eo amin'ny toeranao ianao rehefa mifoha. Koa mitsangàna ary miala aleha hizaranao ny fifamoivoizana. Izany koa dia hampihena ny fahafahanao mahazo ny trombose lalindalina. Aza adino koa ny mitsahatra!

• 07 of 10

  Fanampiana torimaso

  Andao ho tena misy. Ny matory ao amin'ny toeram-piofanana dia tsy toy ny matory ao amin'ny efitranonao manokana ao an-trano. Indraindray mila fanampiana kely ianao rehefa matory. Tsy mpitsabo aho (noho izany azafady amin'ny anao), fa mpankafy melatonin aho, na amin'ny sidina na amin'ny fiaramanidina, rehefa tonga any amin'ny toerana misy ahy. Misy ihany koa ireo fanampiana torim-borona manoloana ny tsena izay afaka manampy, anisan'izany ny Zzzquil, Unisom ary Simply Sleep.

• 08 of 10

  Saron-tava mipetaka

  Averina indray, tsy ao an-trano ianao, ka mila manao izay azonao atao mba hamerina azy hialana sasatra. Ary raha manjavozavo ny akanjo lava dia manohana ny lohanao rehefa matory. Ary masira tsara tsara dia mamono hazavana, izay manampy amin'ny torimaso.

• 09 of 10

  Manaova fanakanana ny sofina

  Ireo dia mety ho mpamonjy aina amin'ny alàlan'ny fanesorana ny tabataba amin'ny fiaramanidina, anisan'izany ny motera madinika, ny kibon'ny ankizy sy ny feo hafa. Nanapa-kevitra aho ny hiangona ho an'ireo mpivady Bose QuietComfort 2 Acoustic Noise Cancelling Headphones, saingy misy ny hafa any izay tsy dia mandany vola.

• 10 of 10

  Fialam-boly

  Mety tsy tianao ny zavatra hita ao amin'ny rafitra fialamboly amin'ny fiaramanidina, noho izany dia ataovy azo antoka fa ny findainao smartphone, tablette na eReader dia rakotra votoaty. Ary ataovy azo antoka fa manana orinasam-pahefana eo amin'ny sehatra misy anao ny mpamily anao na mitondra ny solosainao elektronika tarihinao.