Mora tezitra ve ianao? Fantaro ny fomba hiatrehana an'ity lahatsoratra ity
Ny aretina mihetsiketsika dia manana hery hanimba ny dianao. Raha mijaly ianao, dia fantatrao fa mety ho mora levona izany.
Soa ihany, tsy voatery hamela ny sofinao miditra ianao handrava ny drafitry ny dia. Ity lahatsoratra ity dia manasongadina ny aretin-tsika, inona no mahatonga azy, ary ahoana no ahafahanao manakana azy tsy hanimba ny fialan-tsasatrao.
Inona no atao hoe aretina?
Ny aretina mitranga dia manomboka amin'ny fahatsapana hafanam-po rehefa mandeha amin'ny fiara na eo amin'ny bus, sambo, lamasinina na fiaramanidina.
Raha toa ianao ka mahatsapa izany tahaka ahy, ho tsapanao izany rehefa milomano ao anaty ranomasina ianao na dobo iray! Raha tsy mamaha izany ianao rehefa mitranga, dia handroso amin'ny toe-javatra mahatsiravina amin'ny fahatsapana ny fihetseham-ponao rehefa mihatsaravelatsihy sy ratsy kokoa ny vavanao; Amin'ny farany, dia ho maizina sy handreraka ianao - angamba tsy hijanona. Izany dia hitarika ho amin'ny fahalotoana sy ny tsy fahampiana.
Tsy izany no fomba tianao handaniana ny fotoam-pialan-tsasatrao, ary tsy te ho tonga any amin'ny toerana misy anao ianao, izay tapaka amin'ny aretin'ny fihetseham-po vokatry ny havizanana satria tsy afaka matory ianao rehefa mitsambikina, ary fahatsapana ankapobeny ny tsy fahampian-tsakafo satria tsy nahavita nihinana sakafo ianao. Soa ihany fa misy fomba maro ahafahanao mifehy ny vavoninao raha mbola eo am-panaovana izany ianao.
Ny fanandramako amin'ny aretina
Nijaly noho ny aretina aho nandritra ny fotoana nahatsiarovako azy. Nandritra ny dimy taona, dia nitaingina fiara fitaterana lava tamin'ny ray aman-dreniko aho; Nandritra ny diako manerana izao tontolo izao dia nihetsiketsika tao anaty antoko pool aho.
Mahafinaritra ahy ny mamon-tena mahatsikaiky rehefa manomboka aretina mihetsiketsika aho, saingy matetika dia midika izany hoe mahatsapa ho narary sy narary.
Eny, tena mahatsapa ny hetsika aho.
Izay midika hoe izaho no olona tonga lafatra hanoratra ity lahatsoratra ity! Na inona na inona karazana fitaterana entiko, azonao antoka fa ho tsapako raha tsy mandray zavatra aho hisorohana izany.
Tsy mahafinaritra izany, ary maro amin'ireo fanafody mety hahasosotra anao, fa rehefa afaka enim-polo taonany dia nahita ireo fanafody izay miasa isaky ny mandeha aho.
Inona no Miteraka Aretina?
Ny sofinao anatiny.
Araka ny voalazan'ny WebMD: "Ny aretina mihetsiketsika dia mitranga rehefa mandefa hafatra mifanohitra amin'ny atidoha ny sofina anatiny, ny maso ary ny faritra hafa ao amin'ny vatana izay mamantatra ny fihetsiketsehana. Ny ampahany amin'ny rafi-pandanjalanjana (ny sofina sy ny fahitana ary ny fahantrana izay manampy anao hitazona ny fandanjalanjanao) dia mety hanondro fa mihetsiketsika ny vatanao, fa ny ampahany hafa kosa tsy mahatsapa fihetsika. Ohatra, raha ao anaty sambon'ny sambo mihetsiketsika ianao dia mety hahatsapa ny fihodinan'ny onja mahery ny sofinao anatiny Tsy mahita hetsika ny masonao. Mitarika amin'ny fifandonana eo amin'ny saina izany ary miteraka aretina. "
Ny atidohanao dia matetika no mieritreritra fa voapoizina ianao rehefa mahita ny hetsika hafahafa izay tsy mifandraika amin'ny zavatra hitanao - ary avy eo dia manipy anao hanesotra ny poizina.
Torohevitra momba ny aretina aretina
Ahoana no hampijanonana ny aretina mialoha ny hanombohany? Ho an'ny mpanani-bohitra, afaka manandrana zava-mahadomelina sy fitaovana fisorohana vaksiny ianao. Ny dramamine dia fanombohana tsara foana raha ny zava-mahadomelina. Efa imbetsaka aho no nampiasaiko ary manampy amin'ny rehetra izany fa ny aretina mafy indrindra.
Raha fantatro fa hijaly amin'ny dia ho avy aho - raha handeha hivezivezy any an-dranomasina marobe, ohatra - mitsidika ny dokotera mialoha aho mba hahazo zavatra matanjaka kokoa.
Momba ny Torolàlana momba ny fitsaboana hafa Cathy Wong, ND, dia misy soso-kevitra momba ny homamiadana raha tsy mahaliana anao ny zava-mahadomelina. Ny pipermint sy ny ginger dia samy tonga ao amin'ny fonosana pilina (tsindrio ny rohy mba hividianana Amazon avy) ary tsara ho an'ny fanafahana malemy fihenam-bidy. Azonao atao ihany koa ny manandrana bandy akupresure, izay manampy amin'ny fampihenana ny soritr'aretina, saingy tsy nanampy nandritra ny fadiranovana manokana ho ahy.
Mihinàna sakafo alohan'ny handehananao; Manomboka amin'ny zavatra ao amin'ny vavanao no hanampy amin'ny fampihenana ny tsy fahampian-tsakafo. Ankoatra izany, raha mamono ianao, dia farafaharatsiny afaka mamoaka zavatra hafa ankoatra ny vavony kibo, izay maharary rehefa tonga amin'ny tendanao izy.
Miezaka ny misakafo hariva ora iray alohan'ny diany aho, ary mihinana raha mahatsiaro tena marary (raha manohitra ny saina) dia miasa mba hampitony ny tsy fahamendrehanao.
Azonao atao koa ny manandrana matory. Mpanafika iray indray no nanolo-kevitra ny hatory raha vao tafiditra tao anaty fiaramanidina aho. Ny torimaso dia hanapa-kevitra hamerina ny sofinao anatiny ary hanampy anao hivoatra amin'ny hetsika tsy tapaka. Tsy ny zavatra mora indrindra akory no ataonao raha miala amin'ny lafiny miavosa ianao, saingy miasa izany raha afaka misintona 20 na minitra eo ho eo ianao.
Ary mazava ho azy, ny fisorohana dia ny tetikady tsara indrindra. Raha fantatrao fa mahatsiaro tena ho tsy misy bisy ianao, dia manandrama handany vola kely fanampiny amin'ny taxi, na lamasinina iray raha lavitra ny lavitra ianao. Raha efa fahavalonao foana ny faharatsiana, dia aza manoratra ho an'ny fitsangatsanganana mitazam-pandrosoana amin'ny fanantenana fa hahita ny megafauna ho mendrika izany ianao - ho tonga hanenina ianao aorian'izany.
Ahoana no hanasako ny marary hetsika?
Raha vantany vao mandeha ianao ary voan'ny aretina, na dia efa noraisinao mialoha ny fanafody aza, andramo ireto:
Jereo ny faravodilanitra. Ny fifantohana amin'ny toerana lavitra dia manampy ny hampitony ny atidohanao, izay eritreretina fa nohadinoina. Raha mandeha ao anaty fiara ianao, mipetraha eo amin'ny seza fiandrianana, satria mahatonga izany ho mora kokoa ny hifantoka amin'ny faravodilanitra ary hitazona ny masonao amin'ny feon'ny fiara. Mazava tsara fa tsy mamaky na mijery azy ireo ianao rehefa mihetsika. Aoka kosa ny fijerinao ny fijerinao amin'ny toerana misy anao. Soraty koa ny varavarankely, satria manampy anao ny rivotra madio. Mialà matetika ary mivoaha ary mandehana, satria mamerina ny fahatsapanao ny fandanjana. Raha ao anaty sambo ianao dia mifantoha amin'ny teboka iray eny lavitra ary mijery azy.
Mitondra na mahazo fidirana amin'ny rano maro. Ny Club soda dia mpifindra monina goavambe lehibe, ary toy izany koa ny Diet Coke. Raha mando ianao, dia mila rano sy elektrôlôta aloha ianao vao mahatsiaro tsaratsara kokoa, ary mety ho voan'ny dokotera raha maloto be ianao. Misotro rano betsaka sy rano fisotro madio, toy ny Gatorade, na dia mitsangana aza ianao. Ny fitsipika tsara amin'ny ankihibe dia ny misotro rano farafahakeliny valo isaky ny manipy anao. Mitondra kitapo fananganana kely ao amin'ny kitapo voalohan-dry zareo ho an'ny loza toy izany.
Raha te ho voan'ny aretina ianao, dia azonao atao ny mitondra ny kitapo misy anao - mijery azy ireo. Izy ireo dia matanjaka kokoa noho ny karazana fiaramanidina atolotr'ireo airlines (alaivo sary an-tsaina ny fikarakarana ny kitapo iray feno sy soloina teo aloha teo amin'ny fahatsapana mahatsiravina). Ao anaty fiara dia sasatra kely kokoa noho ny mihazona ny lohanao eo am-baravarankely rehefa tsy misy fotoana hisintonana sy ho menatra kokoa noho ny fitsaboana mpiara-belona amin'ny fahantranao amin'ny fitohanana fifamoivoizana.
Mitandrema tsara ary mitandrema ary tsarovy, ho tapitra ny farany!
Navoakan'i Lauren Juliff ary navaozina ity lahatsoratra ity.