Louisville dia tanàna mahafinaritra, toerana tonga lafatra ahafahana misakafo ao an-tokotaninao na any amin'ny lavaranganao ... tsara, mety tsy isan'andro. Ny zava-misy dia mety ho mafana ny kintan'ny Kentucky! Noho izany, rehefa mafana sy miongana dia mety hanontany tena ianao hoe inona no tokony hatao. Mety ho mafana loatra izany, tsy mahatsapa ho toy ny manipy ny fatana ianao. Aza manahy, miaraka amin'ny fikolokoloana kely, ny sakafo dia mety hanamaivana ny hafanana, fa tsy fihetsika mahatsikaiky.
Aiza no hahita Movies Summer Summer
Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy amin'ny fotoam-pisakafoanana amin'ny fahavaratra.
Fialam-boly faran'ny hafanana
Ny fialantsasatra mahavariana dia mety ho mahafinaritra raha manana orinasa mitsidika, fa raha toa ka andro iray amin'ny andro mahazatra izany dia andro iray amin'ny herinandro na faran'ny herinandro rehefa te-hahazo sipa vitsivitsy fanampiny ianao-sakafo matetika ny sakafo sy mora. Miaraka amin'ny voankazo amin'ny vanim-potoana, yogora miaraka amin'ny voankazo sy granola dia safidy lehibe, saingy eto ambany dia hevitra vitsivitsy kokoa mba hanombohana ny lisitry ny lamaody.
- Fanomezana fofona miaraka amin'ny voatabia voatokana.
- Niparitaka ny avokado amin'ny mofo tianao indrindra. Jazà izany miaraka amin'ny menaka varahina sy siramamy sira.
- Sakafo marevaka. Amin'ny lohataona, manampy amin'ny fanatobatohana atody ao amin'ny vata fampangatsiahana izany. Manaova salady iray atody, manoritra azy ireo amin'ny sandwich na manampy amin'ny salady.
- Smoothies, zaza tiany indrindra ho an'ny taona rehetra. Miaraha yogourt, voankazo, ranom-boankazo, tantely, ambioka ... izay azonao! Mitefy ary mankafy.
- PBJ. Indraindray ny mpitsidika dia mamely ny toerana. Apetaho menaka manitra sy jelly amin'ny mofo, roapolo makarakara, kitapo, na cracker. Angamba aza ianao manana sambon-trano manokana avy amin'ny tsenan'ny tantsaha, na dia tsizarizary aza izany .
- Sakafo hariva amin'ny alina. Ok, mitaky kely ny fandrindrana, saingy mety ho fikarakarana mahavariana ny hifoha. Alohan'ny handehanao mandry, dia manamboara kaopy misy siny 4 miaraka amin'ny sotro 1 ho an'ny hena vita amin'ny vy sy sira. Mitondrà vovoka (alim-bolana, fa tokony ho kelikely kokoa) Mialà amin'ny hafanana. Avelao ny menaka misy menaka ary avelao hipetraka mandritra ny alina. Amin'ny maraina dia ho vonona hihinan-kanina izy. Raha tianao ho mafana izany dia tsarao fa afaka manadio sy manampy rano bebe kokoa raha tianao. Avy any ny lanitra no fetra, ampidiro sinema, voankazo, akondro, voaloboka, ronono, tantely ... izay irin'ny fonao.
Fomba fisakafoanana antoandro
Ny sasany amin'ireo hevitra ireo dia mety ho ilaina ihany koa ho an'ny latabatra. Ataovy mafana ... ny fifantohana ny voankazo sy ny veggies! Sandwich sy salady dia mahaliana foana ny fisakafoanana mandritra ireo volana mafana.
- Pita mofo misy hummus. Ampio legioma voatetika, kôkômbra ary tsimokaretina ny tsimokaretina-voatabia voatabia sy zava-manitra ho an'ny sakafo mahafa-po.
- Sakafo bean, avy amin'ny salady chickpea mba hisakafo salady.
- Salady salady miaraka amin'ny veggies ao an-toerana.
- Iceberg no manapaka manga mavo. Ampifalio ny fonao! Izy io dia singa menamena misy menaka salady na salady manga salady mena, mofomamy mena, croutons, ary bacon (raha tianao) eo an-tampon'ny tendron'ny salady siramamy mangatsiaka. Avelao hipoitra ny fahaizanao mamorona.
Dinner on Hot Summer Days
Raha tianao ny mahandro eny ivelany, dia vintana ianao, satria tsy misy na inona na inona milaza ny fahavaratra toy ny sakafo avy amin'ny giro. Avy amin'ny mpangalatra hanakanana kebabs, ny famokarana ivelany dia vahaolana lehibe ho an'ny olana ara-pahasalamana mafana. Izany dia milaza fa ny sasany dia tsy tia mihinana fa mbola mamy mafana. Tsy misy olana, ampiasao lavalava miadana mba hitazonana ny lakozia ho mangatsiatsiaka na hanamboatra lovia fa tsy mety ho hafanana kely fa tsy mitaky fanantonana eo akaikin'ny lavarangan'ny 350 ora mandritra ny adiny iray na mihoatra. Saingy, diniho tsara ny fanamoriana tsikelikely amin'ny fahavaratra. Misy karazan-tsakan-tsakafo tsy misy lanjany lehibe, toy ny fitaovana an-trano fitaovana mahavelona izay azo ampiasaina mihoatra noho ny fampiononana sakafo.
- Mihinam-bary matetika ny sakafo fihinanan-tsakafo, nefa mandritra ny vanim-potoana mangatsiaka ihany, dia afaka manampy amin'ny fahavaratra koa. Mofomamy tsotra kokoa, toy ny sotro-koditra. Na, raha mpihinana zava-maniry ianao, dia ampiasao ny fofona mangatsiaka mba hanaovana tsaramaso, fofona ho an'ny alina taco ao an-trano.
- Salady nohanina mangatsiaka. Izy io dia boon ho an'ny kalsioma mandritra ny fahavaratra, izay mikarakara haingon-tsakafo toy ny soba sy ny poti-bukety hafa tsara ho an'ny salady fahavaratra. Mamorona soza ary hampirongo ny vahoaka ianao.
- Arosoy izany. Lohataona lohataona, burritos, rakotra, feno tanteraka. Afaka manao sakafo mahafa-po ianao miaraka amin'ny fanomanana kely. Eritrereto ny proteinina, ny menaka ary ny crunch .
Something Sweet
Na amin'ny sakafo antoandro na ny sakafo hariva, zavatra mamy no fomba tsara indrindra hanamboarana sakafo. Avy amin'ny voankazo voajanahary ho an'ny mofo an-tanimbary, manana hevitra ho an'ny fahavaratra ao Kentucky izahay. Ary tsarovy, manararaoty voankazo vaovao-nahoana no tsy, ny vanim-potoanan'ny fitomboana dia fotoana tena tsara hahitana voankazo izay mamy sy vao manomboka - amin'ny fanoloana ny voankazo rehetra izay mahafinaritra indrindra amin'ny fotoana.
Ohatra, raha jerena tsara ao amin'ny zaridainanao ny zaridaina, eo amin'ny tsenan'ny tantsaha eo an-toerana, na any amin'ny fivarotana entana, dia azonao atao ny manolo azy ireo amin'ny blueberries, cherries, na izay zavatra hafa rehetra misy anao ao amin'ny recipes tianao indrindra.
- Afaho ny voaloboka. Tsy dia mora kokoa noho izao izany: mametraha ny voalobony ao anaty frizera, ary miandrasa. Ny vokatra dia fikarakarana voajanahary salama.
- Mikiakiaka aho, mikiakiaka ianao, mikiakiaka izahay amin'ny gilasy. Misy antony mahatonga ny fehezan-teny tsy hivoaka ny fomba. Ny bisy mafana amin'ny gilasy dia fomba iray hifehezana ny hafanana.
Ambony dia soso-kevitra vitsivitsy mba hanombohana anao. Mazava ho azy, tadidio fa misotro rano be loatra! Ary raha mafana loatra ianao mba handrahoana, tsy misy manome tsiny anao. Mialà ary mankafy sakafo amin'ny iray amin'ireo trano fisakafoan'i Louisville mahavariana.