Ny Focus Now on Healthy Weight Loss
Te hamono valo valo amin'ny herinandro ve ianao? Iza no tsy te hanao? Ny olana dia ny fatiantoka haingana dia tsy mitovy amin'ny fatiantoka ara-pahasalamana . Ny fatiantoka maimaim-poana dia mahazatra ny vatan'ny tazo, izay manify kokoa noho ny menaka ary manampy amin'ny fandoroana kaloria. Ny faharetan'ny hozatra dia mampihena ny tahan'ny metabolika ihany koa mba hahomby kokoa amin'ny fitazonana ny kaloria izay raisinao.Na mahatonga ny olona hahazo ny lanjany rehetra, ary avy eo ny sasany.
Nianatra izany ny Amerikanina spaoro. Tao anatin'ireo enim-polo taona, dia nanomboka toy ny "fambolena matavy" izy ireo, izay nandehanan'ny vehivavy nihena haingana tamin'ny alàlan'ny fihinanana 800 calories isan'andro, fampiasana ora maromaro, ary fandrefesana maivana. Raha mbola misy programa vitsivitsy mbola manolotra an'io modely io, dia tsy misy azo ekena. Ny fanamafisana amin'izao fotoana izao amin'ny fijanonana amin'ny fotoana fohy amin'ny toeram-pitsaboana toa an'i Canyon Ranch Lenox sy Rancho La Puerta dia tsy dia mandany vola be loatra, fa amin'ny fihinanana sakafo matsiro, mahasalama, fanatanjahan-tena betsaka ary fanatrehana lahateny sy fampianarana ho an'ny fiainana sy ny tena manokana fanehoan-kevitra.
Ankoatr'izay, tsy ny vahiny rehetra no maniry na mila mitandrina. Tao anatin'izay taona vitsivitsy farany izay, ny toeram-pivarotana maro no nametraka anao hametraka sakafo betsaka araka izay tadiavinao-ary matetika dia tsara loatra ka mora ny mavesatra! Ny olona manodidina anao dia mety tsy hifantoka amin'ny fahaverezan'ny lanja. Aiza àry no mandeha raha be loatra ianao ary mila mitendry-na manodina ny fomba fihinanao sakafo sy sakafo - ary mba ho voahodidin'ny olon-kafa mitovy amin'izany?
Skyterra Wellness Retreat
Ny iray amin'ireo ohatra vaovao tsara indrindra amin'ny fitsaboana amin'ny fahavoazana dia ny Skyterra Wellness Retreat ora iray avy any Asheville, Caroline Avaratra. Fandaharam-potoana kely izay mamporisika fijanonana maharitra (iray na efatra herinandro) izay ahafahan'ny olona mihinana sakafo matsiro sy mahasalama ao amin'ny latabatra iombonana. Miara-miasa izy ireo, manatrika fivoriana, ary miditra any Asheville amin'ny sôkôla sy kafe kely miaraka amin'ny fiarahamonina Frantsay!
Ny talenta manan-talenta eo amin'ny fifehezana ara-pahasalamana sy ny fiainana salama dia mampianatra ireo vahiny izay farany amin'ny fisainana tsara: mitazoy hatrany; mihinana hanina marina; cultivate connections. Manafoana ny anganongano "calories calories" izy ireo, izany hoe, ny hany fomba handoavana lanja dia ny mihinana kaloria misimisy kokoa ary mampiasa bebe kokoa. Raha ny marina, ny fanatontosana ny fanatontosana dia mety hanimba ny fahasalamanao.
Ny zavatra mahaliana momba an'i Skyterra dia na inona na inona endrika misy anao, ny programa dia azo ekena. Ny olona izay mibebaka na mpihaza dia afaka manao ny kilasy fanatanjahan-tena ihany koa satria ny fihetsiketsehana dia manamboatra azy io ho fanamby, na inona na inona ny fari-piainanao.
Ny fitantaran'asa fitondra an'i Jeff Ford dia manombantombana ireo vahiny an-dalana, mandinika ny tanjaka, ny flexibility, ary ny fandanjana. Azonao atao ihany koa ny mijery scan izay manambara fa tsy ny lanjanao, fa ny haben'ny hozatra sy ny matavy. Amin'ny farany, angamba "very" kilao monja no azonao, saingy nahazo salohim-bolana iray ianao ary very pound of tavy, izay midika fa ny vatanao dia manakaiky kokoa ho lasa fatana mirehitra.
Skyterra koa dia miresaka momba ny lafiny ara-pihetseham-pihinana, ny maha-zava-dehibe ny fitantanana ny alahelo, fa tsy mandà ny fahafinaretan'ny sakafo. Manana fifandraisana be dia be amin'ny talenta mahagaga toa an'i Amber Chadwick, BS ianao
Ao amin'ny Kinesiology sy yoga mpampianatra yordordordire. Ny Skyterra dia tsy azo ianteherana tsotra izao. Hianatra zavatra betsaka momba ny tenanao ianao ary hanana traikefa lehibe. Ny taham-panafahana dia $ 3.500 isan-kerinandro amin'ny vanin-taona ambony, tokantrano tokana.
Mountain Mountain ao Fox Run any Vermont
Tendrombohitra Green ao amin'ny Fox Run ao Ludlow tsara tarehy, Vermont, no fialamboly tranainy indrindra amin'ny firenena ho an'ny vehivavy izay miady amin'ny lanjany, ny fihetseham-po sy ny fihinana sakafo ary ny fahatsapana sakafo amin'ny fiankinan-doha. Ny tetikadin'ny tsy fisakotanan-tsaintsika dia manampy ny vehivavy hampitsahatra ny fihenam-bidy azy sy yo amin'ny alalan'ny fifantohana amin'ny fomba fiasa mahasalama izay ahitana ny sakafo, ny fahadiovana ary ny fitondran-tena / fahasalamana ara-pihetseham-po. Ny ankamaroany dia tonga efa-bolana, satria mila fotoana ela ny fanovana ny fahazarana mandritra ny androm-piainana.
Ny fandaharam-potoana dia mifototra tsara, miaraka amina lohahevitra fototra telo - fitondran-tena, sakafo ary fiasa ara-batana.
Eto no ahafahanao mandao ny "sakafo tsara / sakafo ratsy", ny sakafo sy ny tsy fananana modely ary mianatra ny fomba hitiavanao ny tenanao. Ny fifantohana dia tsy dia betsaka loatra amin'ny fahavoazana, fa amin'ny fahasalamana.
Betsaka ny kilasy fampiasana sy fotoana handehanana (antsoina hoe "Vermonting") ao amin'ny lalam-panorenana taloha. Rehefa mandeha mamakivaky ny fandaharam-potoana ianao dia manana lohahevitra vitsy kokoa sy asa bebe kokoa. Ilay tranobe dia siansa enim-polo taonan'ny enina izay navaozina tsara-tsotra, mora sy madio. Ny tahan'ny fidiram-bola rehetra dia $ 3.700 ho an'ny herinandro voalohany, tokantrano tokana.
Ny Oaks ao Ojai
Ny Oaks ao Ojai dia niorenan'i Sheila Cluff, mpahita fahasoavana iray izay namorona ny dihin'ny hodi-katsaka tamin'ny taona 1950 (fantatra amin'ny anarana hoe aerôbika) ary nanentana ny fanahin'i Mel Zuckerman hanokatra ny Canyon Ranch amin'ny taona 70. Izy io dia miantso ny tenany hoe "sanda tsara indrindra any Amerika" amin'ny vidiny mahasalama izay ahitana trano fialofana mandritra ny alina, sakafo telo mahasalama sy kalorie isan'andro, ny safidinao 15 kilasy ara-pahasalamana isan'andro, ary ny fialamboly sy seminera amin'ny hariva.
Ny toeram-pisakafoanana maoderina ambin 'ny taona 1920 dia manana toeram-ponenana 46, anisan'izany ny efitrano manokana sy efitranon'ny tokotany, trano efitrano roa sy trano fatoriana roa. Anisan'izany ny mandeha an-tongotra, ny fitsangatsanganana, ny fiaramanidina sy ny fanatanjahan-tena toy ny fanitarana, dihy, cardio skulpting, yoga ary Pilates. Ampirisihina ny olona haka tahaka ny kilasy na fianarana maro araka izay tiany.
Ny Oaks ao Ojai dia nanoso-kevitra ny foto-kevitra momba ny toeram-pisakafoanana maoderina tamin'ny taona 1970 ary mbola mamporisika ny kalôria 1200 isaky ny sakafo isan'andro miaraka amin'ny fanatanjahan-tena maro. Mahatsiaro anao, misy olona sasany fantatra amin'ny filoha eny amin'ny arabe ho an'ny gilasy fanampiny. Ny taham-panafahana rehetra dia manomboka eo amin'ny $ 2,000 mandritra ny enina alina ho an'ny mpitovo.
Toeram-pandrosoana miorina ao Canyon, Tucson
Ny Canyon Ranch dia toerana lehibe misy olona manana tombontsoa maro. Ny Centre Improvement Life Improvement dia ahitana olona manana tombontsoa manokana, ao anatin'izany ny fatiantoka mavesatra, afaka mifankahita sy mifampianatra ary mifanohana. Ao amin'ny faritra misy ny tarika madinika, voahodidina mpanohana anao ianao ary mifantina amin'ireo matihanina mahasalama mba handrafetana tetikady manokana mba hahazoana lanjany mahasalama.
Ny fandaharam-potoana fito andro lany dia lozam-pifamoivoizana mihoatra ny 500 isaky ny fonosana ary misy paikady maharitra maharitra ny lanjany; ny traikefa an-tanana voalohany amin'ny sakafo fiomanana sakafo sy sakafo; famporisihana ho tonga mavitrika kokoa; toro-hevitra sy fanohanana ara-pitsaboana; fitarihana amin'ny fametrahana fahazarana mahasalama; toeram-panohanana; ary ny drafitry ny fiaraha-miasa manokana ho an'ny fatiantoka maharitra. Ampirisihina koa ianao hanararaotra ny fialam-boly sy ny asa rehetra atolotr'i Canyon Ranch, ny zava-drehetra avy amin'ny yoga sy ny kilasim-pahaizana ho an'ny fianarana ambony ao amin'ny High Ropes Challenge sy ny maro hafa. Ny taham-panafahana rehetra ho an'ny fanombohana tokotokony ho $ 1200 isaky ny alina; Ny fandaharam-potoanan'ny fito andro dia $ 500 fanampiny.