Ny fandiovana ny masajianao raha te-hiala
Fanafody fitsaboana malefaka dia mampihetsi-po lalandava izay mampihetsi- po sy manilika anao mba hanampy anao hiala sasatra. Ny mpitsabo mpanentana ny masajy dia hifindra tsikelikely ary hampiasa tsindry mafy kokoa. Ao amin'ny fanasitranana fitsaboana, dia kely ny fanamafisana ny fikolokoloana ny fihenjanana ara-kiran'ny aretina - ny adhesions na ny "knots" ary ny fameperana hozatra amin'ny tavy . Izany dia satria tsy afaka hampahazo aina ny asa tebiteby lalina, ary mandritra ny fanasan-tongotra dia te-hiala fotsiny ianao ary hahatsapa tsara.
Amin'ny fampangatsiahana ny fampihorohoroana dia tsy hanosika ny fetran'ny fitsaboana ny mpitsabo mba ahafahany mamoaka ny vozony. Afaka matory mihitsy aza ianao! Safidy tsara ho an'ny olona iray izay mahazo fanafody voalohany, na olona te-hitondra ny làlan-drivotr'izy ireo.
Ny fikarakarana ny fandriam-pahalemana dia tsara ihany koa ho an'ny olona iray mitondra fanafody manokana toy ny fitsaboana manokana indray mandeha isan-taona. Tsy zava-misy ny manantena fa afaka manala ny kibonao amin'ny fomba iray ianao. Saingy halefa amin'ny fanjakana lalina mafimafy ao anatin'ny dimampolo minitra - izany dia azo atao!
Ny soa ara-pahasalamana momba ny fitsaboana
Misy tombony ara-pahasalamana lehibe ho an'ny fikarakarana fandroahana. Ny fanasitranana malefaka dia mandrisika ny endriny amin'ny fahantrana amin'ny hoditra, izay mamindra hafatra amin'ny alàlan'ny rafi-pitabatabana ary mahatonga ny atidoha hanafaka endorphins. Ireo no fanaintainana voajanahary voajanahary ao amin'ny vatany, mahatsiaro tena tsara izay mahatonga ny fahatsapana mahasoa.
Manampy ny fialam-boly koa ny fampitomboana amin'ny alalan'ny fanentanana ny rafi-pitabatabana mampihorohoro ny vatan'ny olona, indraindray antsoina hoe "fitsaharana sy fitsaboana." Mihena ny tsindrana tosidra, mitombo ny taham-paharetana, ary mitombo ny fihanaky ny aretin-koditra.
Mampitombo ny fampidiran-dra koa ny fitsaboana mamaivay ary mamporisika ny rafi-panafody amin'ny vatany, izay mitondra ny vokatra azo avy amin'ny fako.
Ahoana ny fomba hanamorana ny fitsaboana anao bebe kokoa
Misy zavatra maromaro azonao atao mba hanamboarana fanafody bebe kokoa. Ny tena zava-dehibe dia mandehana any amin'ny toeram-pitsangatsanganana mialoha ny fanendrena anao marina.
Raha ny spa dia manana fanamafisana izay hanampy anao hiala sasatra, toy ny toho-tantely, sauna na toeram-pokonolona, dia manararaotra azy ireny. Manaova fotoana hisoloana ranonorana. Miezaha ho tsara fanahy amin'ny akanjo fotsy, ary makà zavatra hovakiana ao amin'ny efitrano fialan-tsasatra.
Fitiavana hiresaka? Eritrereto indroa izany mandritra ny fanasitranana fitsaboana. Mitazona anao ho mavitrika izy, manakana ny valin'ny fialan-tsasatra. Mifantoha kosa amin'ny fofonao, na amin'ny fihetsehana rehetra ataon'ny mpitsabo. Indraindray rehefa mifantoka tsara ianao, dia lasa fomba fisainana ho anao sy ny mpitsabo, ary mahazo fitsaboana misimisy kokoa ianao.
Aorian'izay, dia makà fotoana hanohizana ny fialan-tsasatra fa tsy mitsambikina ary mihazakazaka mankany amin'ny asa sasany. Tena tsara ny maka dipoavatra iray, izay ahafahan'ny vatana hanohy ny fahazoana ireo tombony amin'ny fitsaboana. Tahaka ny mahazatra, misotro rano maro aorian'ny fitsaboana anao.