Benefits, teknika, ary tantaran'ity fanandramana ity
Ny fanentanana Soedoà no karazam- barotra mahazatra indrindra amin'ny Tandrefana, ary ny fototry ny fanasitranana ny fanatanjahantena , ny fampihetseham-pandrefesana, ny fikarakarana aromatherapy , ary ny hatsaran'ny tandrefana hafa.
Mifototra amin'ny hevitra tandrefana momba ny anatomi-pahaizana sy ny physiologie-raha mifanohitra amin'ny asa an-tsitra-po amin'ny "meridians" na tsipika sainina izay mifantoka amin'ny rafi-mozika Aziatika dia mampiasa io karazam-panafody io ho famporisihana ny fifamoivoizana, mamono ny rafi-pandrefesana, mamerina ny fihenan-tsasatra, ary manamaivana ny fanaintainana.
Raha sambany ianao no miala sasatra na tsy mahazo menatra matetika, dia ny masajy Soedoà dia tsara ho an'ny mpandray anjara. Ny ankamaroan'ny olona dia mahazo 50 na 60 minitra fanasitranana sodao na fanafody teboka, fa 75 na 90 minitra no hanome ny mpitsabo kokoa ny fotoana bebe kokoa hiasa ny tazomoka sy hahatratrarana vokatra. Ny masajy Soedoà dia afaka miadana sy malefaka, na mandresy lahatra sy manembantsembana, miankina amin'ny fomba manokana ataon'ny mpitsabo sy ny zavatra tadiaviny.
Raha mitady asa lalindalina kokoa ianao ary afaka mandefitra fanerena bebe kokoa hanalefaka ny fanaintainan'ny aretin-kozatra, dia tsara kokoa ny mamandrika masira fohy lalina, izay endri-tsakafo maoderina hafa. Raha manana fanaintainana ianao, dia mety hitondra marika maromaro mba hahazoana valiny. Ny famongorana soedoà sy ny karazana fitsaboana maotera dia atao amin'ny fampiofanana mpitsabo nentim-paharazana.
Inona no mitranga mandritra ny Massage Swahili
Amin'ny fanamainana Soedoà rehetra, ny mpitsabo dia manosotra ny hoditra amin'ny menaka fanosotra ary manamboatra fitifirana masiaka isan-karazany, anisan'izany ny teknikam-pitsaboana maoderina amin'ny famokarana soedoà nentim-paharazana: effleurage, petrissage, braking, tapotement, vibration / nerve strokes, ary gymnastics Swedish.
Ireo fihetsiketsehana ireo dia manasitrana ny tazomoka, mamoaka ny fihenjanana ary manaparitaka tsikelikely ny "knots" na ny fibres-nify, antsoina hoe adhesions. Ny famonoan-tena Soedoà dia mampirisika ny fialan-tsasatra, miaraka amin'ireo tombontsoa ara-pahasalamana hafa, fa alohan'ny hanasitranana, ny mpitsabo dia tokony hanontany anao momba ny ratra na ny zavatra hafa tokony ho fantany.
Ireo zavatra tianao hotenenina amin'ny mpitsabo dia ahitana faritra mihamaizina na fanaintainana, alèjy, ary fepetra toy ny fitondrana vohoka. Azonao atao ihany koa ny milaza azy ireo an-tsehatra raha manana safidy mazava ianao na tsindry mafy.
Aorian'ny fitsaboana, ny mpitsabo dia mampianatra anao ny fomba handaingany ny tarehin'ny latabatra na ny tarehinao na eo ambany ny lamba na ny tavy na tsia-ary avy eo mamela ny efitrano. Handona izy na hanontany raha vonona alohan'ny hidirana ianao.
Ny tombontsoa amin'ny famongorana Swahili
Na dia mandeha amin'ny fitsaboana ara-pahasalamana sy ny fametahana menatra Soedoà iray aza dia hampitony ny rafi-pitabatabana sy hampiroborobo ny fahatsapan'ny fialan-tsasatra sy ny fahamendrehana, mampihena ny fanahiana sy ny fihenjanana ao amin'ny vatana, izay fantatra fa manampy amin'ny fanafoanana ny fahaketrahana.
Ny fitsaboana Soedoà manatsara ny fitiliana ny ra, izay manampy anao hahatsapa ho mahery vaika kokoa amin'ny fampitomboana ny fatran'ny oksizenina manankarena ao amin'ny vatanao. Ankoatra izany, dia manentana ny rafi-panafody izy io, izay mitondra ny vokatry ny fako ao amin'ny vatana, izay midika fa hanatsara ny tsara sy ny ratsy haingana kokoa.
Raha miaina tsiranoka sy tsiranoka ianao, dia mety hanamaivana izany fanaintainana izany ny famongorana soedoà iray mifantoka amin'ny faritra misy anao. Ny fitsaboana amin'ny aretin-tsaina koa dia afaka manampy amin'ny fitantanana ny fanaintainana amin'ny toe-javatra toy ny arthritis sy sciatica.
Tsy dia tsara loatra ny fanasitranana raha misy tazo, aretina, fiterahana, osteoporose, ary toe-pahasalamana hafa-farafaharatsiny raha tsy tsy mifantoka amin'ny dokotera aloha ianao-ary tsara indrindra raha tsy mahazo fanafody raha marary ianao. Raha toa ianao ka misalasala raha tsy mety aminao ny masajy sa tsia, dia miresaha amin'ny mpitsabo ara-pitsaboana alohan'ny famandrihana ny famongorana Swedish.
The Fact Nudity
Mandritra ny famongorana soedoà dia matetika no mihetsiketsika eo ambany lamba famaohana na lamba ianao. Ny mpitsabo ihany no mamoaka ny ampahany amin'ny vatana izay miasa, teknika antsoina hoe draping . Raha toa ianao ka mamoaka anao amin'ny toerana mampionona anao, dia azonao atao ny mitandrina ny akanjonao, ary maro ireo vao tonga.
Matetika ianao dia manomboka amin'ny fametrahana tarehimarika amin'ny lohanao amin'ny endriny iray amin'ny endrika tarehintsoratra ka tsy mijanona ho tsy mitongilana ny hazakazaka. Ny fitsaboana amin'ny ankapobeny dia manomboka amin'ny fiasana ny lamosinao, amin'ny fampiasana ny fanasitranana fanao isan-karazany izay ahitana ny effleurage , ny fametahana, ny fahasosorana, ny fitsinjarana, ary ny fanindriana.
Rehefa vitany amin'ny lamosina izy dia miasa ny lamosin'ny tongotra tsirairay. Rehefa vita ny lafiny iray, dia mihazona ilay taratasy na lamba famaohana izy ary mijery lavitra rehefa mihodina sy manodina ianao, manarona anao indray, ary avy eo dia manangona ny anoloan'ny tongotra tsirairay, ny sandry, ary avy eo ny tendanao sy ny soroka.
Ny sasany amin'ireo mpitsabo dia miasa amin'ny lamina samihafa, ary ny samy manana ny fomba sy ny teknikany manokana. Raha manana 50 minitra fotsiny ianao, dia azonao atao koa ny mangataka azy ireo handany fotoana bebe kokoa amin'ny faritra iray. Raha toa ka maivana loatra na mafàna loatra ny tsindry, tokony hiteny ianao ary angataho amin'ny mpitsabo mba hanitsy azy io. Raha mitady asa lalindalina kokoa ianao ary afaka mandefitra fanerena bebe kokoa hanalefaka ny fanaintainan'ny aretin-kozatra, dia tsara kokoa ny mamandrika masira fohy lalina , izay endri-tsakafo maoderina hafa.
Ny sandan'ny sigara Soedoà dia hiovaova, arakaraka ny fandehanana any amin'ny toeram-pisakafoanana andro , spa , toerana fitsaboana , lakolosy toy ny Massage Envy na mankany amin'ny mpitsabo mpanentana . Ny vidin-tsakafo Soedoà ihany koa dia miankina amin'ny ampahany amin'ny firenena iainanao sy ny mahavariana ny spa .
Nahoana no antsoina hoe Massage Swedish
Ny mozika Soedoà dia mifototra amin'ny hevitra tandrefana momba ny anatomi-pahaizana sy ny physiologie raha tsy mifanohitra amin'ny asa anterivozona izay mahazatra kokoa amin'ny fomba fanasitranana ataon'i Azia. Ny mpikaroka holandey Johan Georg Mezger (1838 - 1909) dia noraisina ho ilay lehilahy izay nandray ny anarana frantsay mba hanamarina ny fampidirana fototra izay nanamafisany ny fanasitranana araka ny fantatsika anio.
Tany am-piandohan'ny taonjato faha-19 dia nanamboatra rafitra iray antsoina hoe "Gymnastics Medical" i Per Henrik Ling (1776-1839) tao amin'ny Oniversiten'i Stockholm, izay nahitana hetsika nataon'ny mpitsabo. Ireo dia nanjary fantatra amin'ny hoe "Hetsika Soedoà" any Eoropa sy ny "Hetsika Soedoà Soeda" rehefa tonga tany Etazonia izy ireo tamin'ny taona 1858.
Araka ny voalazan'i Robert Noah Calvert, mpanoratra ny "The History of Massage", dia nanjary nanahiran-tsaina ny rafitry ny lozan'i Mezger ny rafitra Ling, ary noho ny fahatongavany aloha dia nahazo loka tamin'ny "Swedish Massage System" i Ling. Ankehitriny dia fantatra amin'ny hoe soza Soedoà any Amerika, ary "massage klasika" any Soeda!
Ahoana no nampisy ny "Mass"
Ny famonoan-tena Soedoà dia nipoitra tamin'ny tapany voalohany tamin'ny taonjato faha-20 ka nanjary rafitra fitsaboana iray manontolo, anisan'izany ny fanodikodinam-behivavy, fihetsiketsehana, hydrotherapy sy elektrômatika amin'ny taona 1930, araka ny nolazain'i Patricia Benjamin, mpahay tantara hafa. Tsy nankasitraka izany satria ny fitsaboana maoderina, ny hopitaly sy ny fanafody dia lasa mankany amin'ny loha laharana amin'ny fisainan'ny kolontsaina momba ny fahasalamana. Tamin'izany fotoana izany ihany koa dia nisy "saribakoly fampakaram-bady" izay nanoloana ny fivarotam-panafody.
Benjamin dia nilaza fa ny fahalianana amin'ny famonoana dia novelarina tamin'ny taona 1970 ho toy ny ampahany amin'ny hetsika fanoherana ny kolontsaina. Ny Ivotoerana Esalen any Californie dia namolavola ny "Esal massage," izay matetika no omena fanaovan-jiro, ary nahavaky tsikelikely. Tsy voatery natao ho an'ny matihanina izany, fa mba hikolokoloana ny fanomezana sy ny fandraisana anjomara.
Ity fomba fiasa ity dia voan'ny otrik'aretina Soedoà, izay nanosika azy ho any amin'ny fampakarana fanafody manaitra kokoa. Raha tena maniry ny valiny ianao, ny eritreritra dia mandeha, tokony hamandrika fametavetram-panafody. Ny masarin'ny tavy sy ny dipoavatra mahery vaika no fomba fanodinkodinam-panafody indrindra amin'ny spas androany. Alohan'ny sy mandritra ny fivoriana masters Swedish, mifampiresaha amin'ny mpitsabo anao mba hahafahanao mampifanaraka ny filanao manokana.
Fifandimbiasana eo amin'ny Massage Swedish sy Deep Tissue
Raha ny fanasaziana matetika dia ny karazana soedoà, ny masajy lalim-bilany dia tsara indrindra ho an'ny fahasimbana madinika sy ny aretim-pisefoana, fa tsy toy izany ihany ny fomba fiasa samihafa.
Ny fanasitranana ny tebiteby lalina, araka ny dikan'ny anarany, dia mifantoka amin'ireo rafitra misy teboka lalim-piofanana, ary ny fampihetseham-pon'ny mpitsabo dia hampihatra tsindriam-panahy mahery vaika manohitra ny hozatra mandra-piverin-dry zareo sy miala sasatra. mozika manokana.
Ny famonoana tebiteby lalina dia tsara kokoa noho ny famonoana menatra amin'ny fitondrana ratra ara-panatanjahan-tena, ny fahatsapana amin'ny fihetsika mahantra (mipetraka eo amin'ny birao iray isan'andro), ary ny fitsaboana malemy, fa matetika ireo spaoro soedoà dia matetika feno kokoa sy miala sasatra noho ny fanasitranana lalina.