Misy karazam-bolo maro isan-karazany, ary indraindray dia toy izany koa ny masajara amin'ny anarana hafa. Fantaro bebe kokoa momba ireo karazam-pahasalamana mahazatra ireo, ary iza no tsara indrindra ho anao.
Ny masajy Soedoà no karazam-panafody mahazatra indrindra ary toerana tsara hanombohana raha ny fanasanao voalohany na raha matahotra ianao fa ny fanafody dia mety hampanaintaina. Mandritra ny fanasitranana Soedoà , ireo mpitsabo nentim-paharazana dia mampiasa menaka fanosotra mba hanamora ny fikorontanam-pandehan-tsambokely eo amin'ny vatanao. Matetika ianao no miboridana eo ambanin'ny taratasy, fa ny ampahany ihany no mipoitra dia miharihary fa ny fahamaotinana dia hajaina foana.
Na dia misy fanasitrananaara-pahasalamana aza ny fitsaboanaara-pahasalamana , dia mety handroso kokoa ny fitsaboana ara-pahasalamana ho an'ny mpitsabo, ary hisoroka ny asa lalindalina izay mety tsy hahatsara azy. Fanafody fitsangatsanganana dia tsara raha mpangataka ianao na mahatsiaro ho marary, na raha nanao asa lalina ianao androany talohan'ny fitsaboana iray izay manolotra fanafody isan'andro.
Ny fampihorohoroana goavam-be dia mampiasa hetsika sy fomba maro toy ny famongorana soedoà, saingy ny mpitsabo dia hiasa mafy kokoa amin'ny tavy sy ny fascia (tavy connecion). Izy io koa dia karazana fitsaboana mifantoka kokoa, satria ny mpitsabo dia miasa amin'ny famoahana herisetra mihenjana na knee antsoina hoe adhesions. Maro ny olona mihevitra fa ny fanasitranana ny tebiteby lalina dia ora iray amin'ny tsindry sy ny fanaintainana mafy, saingy tsy mifanohitra izany.
Izany dia fomba iray hafa hilazana fa ny fanasitranana dia natao hananana tanjona ara-pahasalamana sy tombontsoa ara-pahasalamana. Fanafody fitsaboana dia fomba iray hanavahana azy amin'ny fanentanana "massage salon", izay sary nalaina tamin'ny ankamaroan'ny Amerikanina tamin'ny taona 1960. Ny fitsaboana ara-pahasalamana koa dia mety manondro fa ny masage dia ho lalindalina kokoa - fa tsy ny fanasan-damba madio fotsiny.
Ny ankamaroan'ny fampangatsiahana dia ny fanasitranana feno vatana, izay midika fa ny mpitsabo dia hamindra ny lamosinao, ny tongotra, ny sandry ary ny tendanao. Raha masaka mandritra ny antsasak'adiny, dia tsaratsara kokoa ianao raha mifantoka amin'ny fitsaboana manokana izay manome anao fahasahiranana. Na ny mpitsabo dia mety haka ora iray manontolo hifantoka amin'ny faritra iray manokana noho ny ratra na ny aretina mitaiza. Indraindray ny mari-pamantarana amin'ny "massage feno vatana" dia ampiasaina amin'ny "spas" izay miasa toy ny trano fandevenana tranainy.
Fanafody famonoana aromatherapy dia matetika fanasaziana sasatra na lalina izay ahitana ny menakafanosotra toy ny lavender, pipermint na geranium izay misy fiantraikany amin'ny fahatsapanao ary manamaivana ny fanaintainana. Ny fanafody Aromatherapy dia tena tsara indrindra raha ampiasain'ny mpitsabo ny kalitao avo lenta, izay ilaina amin'ny fitsaboana azy mba hifanaraka amin'ny filànao manokana. Mety ho sarotra ny mahita any amin'ny toeram-panambadiana ara-barotra. Mety ho tsara kokoa ianao raha misy mpitsabo tsy miankina voatokana manokana amin'ny fanafody aromatherapy.
Ny fantsom-pitotofan'ny vatomamy iray dia tena malaza be izay mampiasa vatokely matevina sy mafana ao anaty rano. Ny mpitsabo dia mampiasa ny vato ho fanitarana ny tanany ary mety hametraka azy ireo eo amin'ny kibonao, na ny tanana na ny lamosina. Rehefa vita tsara ny masajy vato dia tsara, satria manampy ny hafanana ny hozanao ny hafanana ary tena mahafinaritra. Saingy mila fanazaran-tena betsaka ny vatomamy mafana, noho izany ny kalitao dia mety miovaova be.
Ny fanatanjahantena ara-panatanjahatena dia natokana ho an'ireo atleta izay mila mitandrina ny vatany amin'ny toe-piainana goavana ary manatontosa haingana ny tebiteby na ny ratra. Ny fampiasana fanatanjahantena ara-panatanjahantena dia azo ampiasaina mba hahatonga atleta vonona hifaninana, hanohana ny vatany mandritra ny fifaninanana, na hanampy azy hiverina aorian'ny hetsika iray. Fa ny fanasitranana ara-panatanjahantena dia tsara ho an'ny olona marary, aretina, na olana ara-pihetseham-po. Ny mpitsabo dia amin'ny ankapobeny dia mifantoka amin'ny faritra iray voafaritra tsara izay mety mifandraika amin'ny fanatanjahantena, toy ny golf na tennis.
Ny fanasam-be ataon'ny mpivady dia misy olona roa ao amin'ny efitrano iray ihany, miaraka amin'ny mpitsabo samy hafa. Mety ho mpivady, sipa sy sipa, mpiara-miombon'antoka eo amin'ny lahy samy lahy na vavy, na eny amin'ny renim-pianakaviana na ny zanany indraindray na ny namana tsara indrindra. Ny toerana dia azo avy amin'ny romm dia mora ampy ho an'ny latabatra roa ho an'ny spa an-trano be pitsiny. Azonao atao ny miresaka na mitazona mangina mandritra ny fampakaram-bady.
Ny fanasitranana ny fiterahana amin'ny fiterahana, fantatra ihany koa amin'ny fampiasana ny fiterahana efa miorina, dia manosika ny fialan-tsasatra, mitebiteby, ary manamaivana ny hozatra sy ny hozatry ny tongotra ao amin'ny reny mitaiza. Ny fampiasana zaza tsy ampy taona dia tena mahasoa amin'ny tapa-bolana faharoa sy fahatelo, raha ny lanjany fanampiny ao amin'ny kibonao dia mampihenjana ny lamosinao. Alohan'ny hahazoanao fanasam-bolo vao teraka, dia ataovy azo antoka fa efa nampiofanana manokana ny mpitsabo.