Ny fanatanjahantena ara-panatanjahatena dia novolavolaina mba hanampiana ireo atleta hanomana ny vatany ho an'ny fahombiazany, hahasitrana aorian'ny hetsika goavana, na hiasa tsara mandritra ny fiofanana. Na izany aza, mifanohitra amin'izay lazain'ny anarana, tsy voatery ho atleta ianao raha te handray soa amin'ny fanatanjahan-tena fanatanjahan-tena. Ny fanasitranana ara-panatanjahantena dia manantitrantitra ny fisorohana sy ny fanasitranana ny ratra amin'ny hozatra sy ny tendany ary mety hahasoa ny olona voan'ny aretina, aretina mitaiza na fihenan'ny fihetsika.
Amin'ny fanasitranana ara-panatanjahan-tena, ny mpitsabo fitsaboana amin'ny ankapobeny dia mifantoka amin'ny faritra iray manokana izay anananao, matetika mifandray amin'ny hetsika ara-panatanjahan-tena, toy ny hazakazaka, tennis, na golf. Ny zavatra manan-danja indrindra amin'ny fanatanjahan-tena ara-panatanjahantena dia ny mahita fomba fitsaboana maotina manokana izay manam-pahaizana amin'ny teknika marobe ary mahafantatra ny fotoana hampiasana izany. Tany aloha dia maro ny toeram-pivarotana nampiasaina hametrahana fanatanjahantena ara-panatanjahantena eo amin'ny sehatry ny sakafo ho fomba iray hampakarana ny lehilahy. Na dia miha-matanjaka kokoa aza ny toeram-pitsaboana, dia mahatsapa izy ireo fa tsy tokony hilaza lisitra fanatanjahan-tena izy ireo raha tsy misy mpitsabo amin'ny fampiofanana manokana.
Ny spa ao amin'ny Nosy Sea dia fantatra amin'ny golfing ary manolotra fitsaboana feno ho an'ny atleta, anisan'izany ny fitaintainana . Ireo toeram-pitsaboana hafa izay tsy manana izany ho filôzôfia fototra dia nandatsaka izany. Raha tsy misy lisitra ny fanatanjahantena ara-panatanjahan-tena dia tokony hanazava ny tanjonao ary hangataka dokotera afaka manatratra izany.
Inona no mitranga mandritra ny fanatanjahan-tena?
Ireo mpitsabo fitsaboana ara-panatanjahantena dia hampiasa teknika isan-karazany mba hahatratrarana ny tanjona tadiavina. Misy karazana fanatanjahan-tena efatra:
- Fanafody fanatanjahan-tena talohan'ny fampisehoana: fanafody fohy sy mandrisika 15-45 minitra alohan'ny hetsika. Izy io dia mifantoka amin'ny ampahany amin'ny vatana izay tafiditra ao anatin'ilay ezaka.
- Fanafody fanatanjahan-tena taorian'ny fotoana: nomena tao anatin'ny ora iray na roa amin'ny hetsika, mba hampihenana ny vatan'ny vatana.
- Fanafody fanasitranana fanatanjahan-tena: nomena nandritra ny fiofanana mba hamela ny atleta hampiofana mafy kokoa sy amin'ny lozam-piarakodia.
- Fanafody fanatanjahantena fanatanjahan-tena: mikendry ny hanamaivanana ny fanaintainana noho ny ratra sy ny famerenana ny vatana ho salama.
Mety hampiasa fomba fitsaboana Swedish ny fikarakarana fitsaboana ny ra sy ny lympha, ary ny fitsaboana amin'ny fitsaboana amin'ny fifehezana ny adhesions (knee amin'ny hozatra), ary manitatra ny fitomboan'ny fihetsiketsehana. Ireo teknika hafa dia mety ahitana ny fanafahana ny myofascial, fitsaboana craniosacral, drafitry ny lymphatika ary ny fanombanana orthopedic. Ny mpitsabo dia tokony hanana fototra tsara koa amin'ny fomba fitsaboana ny hydrotherapy, anisan'izany ny fitaintainana sy ny fitsaboana, izay afaka manampy amin'ny fanarenana, fanavaozana ary fanasitranana.
Rahoviana ianao no handray maimaim-poana?
Ny fanasambe ara-panatanjahantena dia safidy tsara raha manana olana manokana ianao - ohatra ny lohalika mangina iray. Tsara koa ny mahita mpitsabo mpitsikilo, izay afaka manampy anao hamantatra sy hanitsy ny lozam-pifamoivoizana mety hiteraka fahasimbana eo amin'ny toerana voalohany.
Matetika ny mpitsabo no mifantoka amin'ny faritry ny olana, toy ny totozy matevina na misintona tifitra, ohatra - toy izay hanome anao massage feno .
Indraindray ireo lehilahy vaovao amin'ny toeram-pitsangatsanganana dia mahazo aina kokoa noho ny fanasitranana fanasitranana ara-panatanjahantena satria manjary masculine izy io. Tsara izany, na dia tsy misy ratra aza izy ireo.
Na inona na inona karazan-tsakafo nofidinao, ny mpitsabo dia tokony hanamarina aminao ny zavatra ilainao sy ny andrandrainao amin'ny fanafody.
Ny fanatanjahantena ara-panatanjahantena dia mety ho safidy karohina mahaliana ho an'ny mpitsabo izay maniry ny hanao izany manontolo andro. Matetika ny ekipa mpanao fanatanjahan-tena no manaparitaka ny mpitsabo amin'ny mpiasa mba hitazonana ny vatan'ny atleta miasa amin'ny tsara indrindra. Manampy amin'ny fananana fiheverana manokana momba ny anatomie sy ny fizika, ny fiofanana matihanina ary ny fanandramana amin'ny fanatanjahantena ara-panatanjahantena, ny fahalianan'ny fanatanjahantena, ary ny faniriana hiasa amin'ny atleta.