Inona no fiheverana toy izany? Izany rehetra izany dia miankina amin'ny karazana massage hangatahanao - sy ny fomba tsara ahafahanao mifandray amin'ny mpitsabo nentim-paharazana . Zava-dehibe ny manana fahalalana kely momba ireo lafiny roa ireo amin'ny fanasitranana mba hahafahanao mankafy ny traikefa. Farany, ianao no tompon'andraikitra amin'ny fanerena be loatra ny fitsaboana amin'ny fitsaboana.
Ny massage Soedoà dia fototry ny fampihorohoroana izay tonga lafatra ho an'ny vao manomboka na ireo olona voakasik'izany fanasitranana izany.
Ny iray amin'ireo tanjona voalohany amin'ny famonoana menamenatra dia ny manala ny vatana, fa ny oxygenate ny rà, manampy ny rafitra fanenana, hanala poizina, hanatsara ny fifehezana ary hampitombo ny halatra sy ny flexibilité. Raha toa ka manana toerana matanjaka izay tianao hijerena akaiky kokoa ianao dia afaka mangataka izany amin'ny toe-javatra misy eo amin'ny masomboly Soedoà.
Ny fitsaboana goavambe lalina dia mitovy amin'ny teny soedoà, saingy afaka manantena mafy orina kokoa ianao ary mifantoka bebe kokoa amin'ny famoahana ny hozatry ny fihenjanana. Ny fitsaboana dia mety hampiasa teknika toy ny fitsaboana amin'ny fitsaboana izay mety hahatsiaro ho tsy mahazo aina, saingy ianao dia mifehy ny habetsaky ny tsindry ary afaka mamela ny fantatry ny mpitsabo raha misy loatra. Indraindray na dia ny fanerena mamaivay amin'ny fihenjanana mafy dia mety miteraka fanaintainana, noho izany dia tena zava-dehibe ny fifandraisana amin'ny mpitsabo.
Manomboka amin'ny Swedish
Tsara kokoa ny mahazatra ny mazia (sy ny mpitsabo) amin'ny fanombohana amin'ny famongorana soedoà.
Rehefa manomboka mihetsiketsika ny vatanao, ary miala sasatra, dia mety hahatsiaro ho voatosika ianao hanandrana faneriterena lalina kokoa sy fomba fanao samihafa, anisan'izany ny fanatanjahantena, ny vato mafana ary ny fitsaboana. Na dia miray tsikombakomba aza izy ireo, dia manana ny teknika sy ny fahaiza-manaony manokana izy ireo ary arakaraky ny andramanao, vao mainka ianao hianatra izay tianao.
Ny antony faharoa dia mahakasika ny fomba fijerin'ny masajo ny mpitsabo. Samy manana ny endriny ny mpitsabo mpanofana rehetra. Ny famongorana soedoà dia mety ho hafanana sy hafanana mamaivana amin'ny fanerena maivana ho an'ny fahasalamana na fitsaboana haingana amin'ny tsindry mafy - miankina amin'ny mpitsabo. Indray, afaka mangataka ny hanitsiana ny tsindry ianao - na mihoatra na latsaka. Miaraka amin'ny tavy lalina, ny mpitsabo sasany dia tena matanjaka ary mampiasa tsindry mafy mandritra ny fanasitranana. Ny hafa manafana ny tavy ary avy eo dia mampihatra ny tsindry amin'ny fomba miadana sy mifantoka ary manasitrana ny hozatra mba hafahana.
Na inona na inona karazan-tsakafo azonao, na iza ilay mpitsabo mpanentana, dia tokony hahatsapa tsara ny fikarakarana! Tsy tokony hampalahelo ny fandidiana. Na dia ny fanasitranana lalina dia tokony hahatsapa tsara ary ho velombelona lalina. Raha mahatsapa fanaintainana mahatsiravina ny masajara, dia mety ho sarotra kokoa noho izay azonao atao. Henoy ny vatanao. Aza misalasala milaza ny safidinao ho an'ny tsindry alohalika sy mandritra ny fanasitranana. Raha tsy misy azy ireo manokana amin'ny famakiana vatana iray, ny mpitsabo dia tsy hahalala raha toa loatra ka tsy milaza azy ireo.
Inona no mitranga mandritra ny fatorana?
Ny fametrahana ny tenanao any atsinanana mandritra ny fanasanao voalohany dia manampy azy hahafantatra izay mitranga izany. Amin'ny ankapobeny dia manomboka miatrika ny tarehinao ianao, ny tarehinao ao anaty fiaramanidina ka tsy voatery henjana ny tendanao.
Matetika ianao no mihetsiketsika eo amin'ny lamba na lamba , fa ny mpitsabo ihany no miasa ao amin'ny vatana izay tsy miseho. Azonao atao ihany koa ny manao ny akanjonao na zavatra hafa izay mahatonga anao ho falifaly.
Ny mpitsabo dia tsy tokony ho "mandrisika" anao amin'ny hoe efa manomboka ny fanasitranana, ary ny fanairana voalohany dia tokony halemy fanahy, tsy mahagaga. Ny tanany dia tokony hafana. Mampiasa menaka masiaka izy ireo mba hanoloana ny tanany hikirakotra ny hoditrao.
Ny mpitsabo mpanofana fampiasa amin'ny fampihorohoroana dia mampiasa marika fanasan-tongotra mahazatra amin'ny teny Soedoà mba hiasa amin'ny tavy:
- dian-totozy, mitsonika, antsoina hoe "effleurage", manafana ny tazomoka. Azo atao tsikelikely na haingana izany, arakaraka ny mpitsabo. Amin'ny ankapobeny, ny haingam-pandeha kokoa dia mihamalalaka kokoa ary haingana kokoa ny fanatanjahantena kokoa.
- Ny fanasitranana ny vatan'ny muscle amin'ny fanalana sy ny fihazonana ny tazom-bitsika manalavitra ny rafitra skeleta. Antsoina hoe "petrissage" izany. Izany dia manomboka miasa bebe kokoa ny vatany
- Ny fahasimban'ny fibre-fibre dia rehefa mikaroka toeram-pitsaboana iray manokana ny mpitsabo (antsoina hoe "adhesion") mba hanasarahana ny sela, hamerenana ny fivoahana ary hampitombo kokoa ny mistery. Mety hampiasa ny ankihibeny na ny rantsantanany izy ireo ... na indraindray aza ny kôlônina (ny atidoha indrindra). Ny fahasimban'ny fibre-fibre dia mety hahatsiaro ho tsy mahazo aina na mety, arakaraka ny habetsahan'ny tsindry ampiasain'ny mpitsabo sy ny fomba handikanao ny fahatsapana.
Ny mpitsabo sasany koa dia mampiasa ny fihazakazakazakan'ny fivoahana, toy ny famindrana ny sandrinao eo amin'ny lohanao mba hanangonana ny fiaraha-miasa. Ny "karate cuts" stereotype "miala amin'ny sarimihetsika, izay toerana haingana ny mpitsabo dia" manapaka "ny hozanao amin'ny sisin'ny tanany, dia tsy mahazatra intsony.
Ny fomba tsara indrindra ahafantarana ny eritreritra sy ny fomba fanao tianao, dia ny manandrana ny mpitsabo samy hafa . Ary miverena amin'ireo izay tianao. Amin'izay ianao dia mankafy ny soa ho an'ny fahasalamana maharitra eo amin'ny fahasalamana.