Impiry ianao no tokony haka masajara dia miankina amin'ny antony maro, anisan'izany ny filànao ara-batana sy ara-pihetseham-po; ny haavon'ny tenanao; ary ny teti-bola. Hahita ny fitsaboana tsara indrindra amin'ny tazomoka ianao raha mahazo fanafody matetika. Ny fampihetseham-batana dia mampitony ny rafi-pitabatabana, manatsara ny fitsaboana amin'ny rà sy ny fivoahan'ny rivotra, mampihena ny fanaintainan'ny areti-mifindra, ary manampy amin'ny fitantanana ny fanaintainana amin'ny toe-javatra toy ny arthritis, sciatica, tsinay.
Raha mahazo fanafody indray mandeha isan-taona ianao, dia hihamaivana izy io, nefa tsy afaka manala ny tebiteby amin'ny hozatra mandritra ny androm-piainany. Amin'ny ankapobeny, indray mandeha isan-kerinandro na roa dia mety tsara amin'ny fihazonana ny vatanao hozatra sy amin'ny endrika tsara. Raha marary mafy ianao na manana olana manokana hitarihana anao, dia mila miditra isan-kerinandro ianao (na indroa isan-kerinandro) mandra-pahasahianao.
Raha vao mahatsiaro ho tsara ianao, indray mandeha isam-bolana dia ny soso-kevitra omenao ny fitazonana ny fahasalaman'ny vatanao. Raha toa ka manomboka mivelatra ny masageo lavitra loatra, dia mety hiverina amin'ny endriny efa antitra ny hozonao, indrindra raha tafiditra ao anatin'ny fihenjanana ianao. Raha miandry ela loatra ianao, dia tsy maintsy hanomboka indray ianao mba hamerina indray ny fahalefahany sy ny plianianao. Henoy ny vatanao, nefa aza miandry ela loatra amin'ny ezaka mba hamonjena ny vola.
Manao ahoana ny habetsahan'ny fanao?
Ny fampiasana zaza tsy ampy taona dia mety ho anisan'ny zavatra mahazatra anao, raha mijery ny toerana mety ianao.
Ny Massage Envy Spa , franchise misy toerana 1 100 ao amin'ny fanjakana 49, dia niorina tamin'ny hevitra sarobidy tsy takatry ny volavolan-dalàna, ary ny volana maromaro. Azonao atao ny manandrana izany amin'ny vidin'ny fampidirana ($ 55 - $ 75), ary manomboka amin'ny volana maromaro manomboka amin'ny $ 65 ka hatramin'ny $ 85 isam-bolana, arakaraka ny tsena. Arahaba io, ary ny tombam-bidiny dia hofaritan'ny tompona eo an-toerana.
Tokony tokony hitovy amin'ny tendro 15 na 20% ianao. Mety ho safidy tsara raha manana toerana eo akaikinao ianao.
Azonao atao ihany koa ny mikaroka mpitsabo tsy miankina iray ao amin'ny faritra misy anao, miaraka amin'ny studio-nao. Miezaka ny hitazona azy ireo manontolo izy ireo, ka dia mitaky latsakemboka noho ny andro fitsaboana iray manontolo na spa fitsaboana. Ny toerana eo anelanelan'ny $ 70 - $ 90 dia ara-dalàna ho an'ireo mpitsabo tsy miankina, ary tsy andrasana hipoaka ianao.
Mbola avo loatra? Any amin'ny tanàna toa an'i New York sy Los Angeles, misy toerana masiaka 40 $ any Azia izay mety ho anao rehetra ao anaty efitrano iray, miaraka amina rindrina eo anelanelanao. Ireo dia marefo amin'ny atmosfera sy ny zavatra ilaina, saingy afaka mahazo fanafana tsara ianao.
Raha afaka mamela ny traikefa amin'ny spa amin'ny akanjo, dipoavatra ary sauna (sy amboniny) ny teti-bola momba ny spa, dia afaka mahita marary andro, fitsangatsanganana sy trano fandraisam-bahiny mahafinaritra izay vonona hanompo anao, miaraka amin'ny vidiny mora kokoa. Raha vantany vao manomboka amin'ny "fombafomba" sy "fombafomba" mandritra ny roa ora, dia mijery tranga 500 $ + ianao amin'ny fitsaboana tiany indrindra. Tsy voatery ho an'ny tombontsoa izany, fa mandritra ny fotoana iray tianao hikorontana amin'ny "traikefa".
Firy ny massage mila ilainao?
Raha efa mahatsapa ianao fa tsara sy ara-potoana dia mitazona anao toy izany, mety fantatrao angamba izay miasa ho anao.
Amin'ny fotoan-tsarotra fanampiny, azonao atao ny mandeha matetika kokoa. Raha tratran'ny tsindry tampoka ianao, dia miezaha miditra ao an-tsaha mba hahitana ny fitsaboana ara-pahasalamana faran'izay haingana, indrindra raha misy olona mahafantatra ny vatanao.
Raha marary mafy ianao ary te hahafantatra raha manampy ny masajara, dia hahita fitsaboana tsara ho an'ny mpitsabo izay azonao atao amin'ny toetranao sy ny fomba tiany. Ampahafantaro azy ireo fa te-hiresaka amin'ny hirifiry mitranga ianao, mangataha raha izany no maha-izy azy ireo, ary manomana drafitra fitsaboana. Ny rolfing, ny fampiofanana ny neuromuscular, ny fanasitranana lalina ary ny fomba fanao mahazatra toy ny craniosacraltherapy dia afaka manampy amin'ny fanaintainana fanaintainana.
Retraining ny vatanao
Ny fanaintainana maro dia avy amin'ny fomba mahazatra mifindrafindra, ka mangataka fanampiana amin'ny fijerinao. Ny mpitsabo mpanentana tsara dia tokony afaka manampy anao amin'izany, ary manome anao an-tsehatra hatao any an-trano.
Azonao atao ihany koa ny te hijery fomba fanao hafa toy ny akupuncture, chiropractic sy ny Medizinina nentim-paharazana, ary ny fampiofanana momba ny mouvans toy ny Feldenkraise fomba sy Alexander Technique. Matetika ny mahita ny tsikombakomba marina - ary ireo mpitsabo mahay - dia hanampy anao hamerina amin'ny fahasalamana.