Ny Spa dia mikasika ny fampiroboroboana fahasalamana tsara, ary ny rafi-pandaminana dia manara-maso akaiky ny toeram-pitsaboana maro. Any Royaume-Uni, ny Grayshott Spa, ora iray avy any Londres, dia manana fandaharam-pahasalamana famonoana aretina fito andro. Ireo mpitsabo fitsangatsanganana dia mikasa ny hamerina handanjalanjana ny fahasalamana ara-pahasalamana tsara amin'ny sakafo mahavelona sy ny fifadian-kanina. Ny lahateny mandritra ny adiny iray isaky ny adiny iray dia miatrika ny fahasalamana ara-pahasalamana, ka afaka mamerina ny fianarana any an-trano ny olona.
Fa tsy mila mandeha any amin'ny spa detox ianao mba hanomboka hiasa amin'ny fahasalamanao. Ireto misy torolalana vitsivitsy hanatsarana ny flora misy anao avy amin'ny dokotera Naturopathic Glenn Finley ao amin'ny Health Leaf Health Holistic ao Kingston, New York.
1. Mitandrema.
Ny dobo dia manana bakteria misy azy, izay mety hampihorohoroana antibiotika, rano madio ary ny sakafo amerikana. Ankoatra izany, 80 ka hatramin'ny 90% amin'ny rafitra fiarovan-tenantsika dia miorina eo amin'ny tsaramaso, noho izany dia zava-dehibe ny manohana sy mameno ny tosi-dronono. Inona no probiotika no tsara indrindra? Aleony alaina amina tapa-tavoahangy mafana mba hanamorana ny fampielezana. Ny fomba mahazatra azy dia ny manomboka amin'ny flora manan-tantara (4-5 amin'ireo tratra fototra). Raha vantany vao nametraka ny fototra ijoroany, dia nanolotra ny vokatra be dia be izy mba hamenoana ny banga (10-15 ny tsimokaretina, mikraoba 25-50 lavitrisa). Ny sakafo fambolena toy ny saeurkraut, kefir, yogourt, kombucha, kim chi, ary ny faharetan'ny fomba iray "hihinana ny fanafody" isan'andro.
2. Mihena tsikelikely.
Ny fanitsiana tsara dia ny fampiasana hazokely fihinanana, na ny fametrahana ny ganadana eo anelanelan'ny tetezana, ary ny sakafo amin'ny sakafo tsara. Misy cascade ny zava-mitranga rehefa atahorana ny fitsaboana. Ny dingana dia manomboka amin'ny enzymes voazera ao am-bava, izay mitarika amin'ny asidra asidra (HCL) amin'ny fanasitranana amin'ny vavony.
Ny HCL dia mibahana tsiranoka amin'ny alika sy pancreas, izay manamaivana ny fihinanan-kanina, mineraly ary vitamina ao anaty tsina kely. Izany, amin'ny manaraka, dia mandrisika ny fandevona ny tsinay lehibe. Rehefa mihinan-kanina loatra isika, dia tsy mahomby ny sasantsasany, izay mety hitarika amin'ny alahelon'ny alikaola, ny fiterahana, ny gaza, ny fiterahana, ary ny aretina reflux gastroesophageal (GERD).
3. Ampifandraiso ireo fitaratra tsara.
Ny tsinay dia mila fanafody entina hamporisihana ny peristalsis mba hanafoanana tsara. Ny vovobon-tsakafo ara-tsakafo toy ny kary, voam-bary, voanjo, voankazo maina, kobam-bary, legioma ary voankazo dia safidy tsara. Ny voankazo sy ny voankazo maro dia samy tsy misy loto sy tsy misy loto izay sady mahasoa ny tsinay. Tokony hioroka ny voan-java-bozaka, ary afaka manamboatra chioma ianao, izay "fibra mendri-piderana" ary feno karazana asega fetia 3.
4. Miala sasatra.
Zava-dehibe ny mitadidy fa ny fomba fampiasana digestive dia tsara indrindra amin'ny fomba amam-pihetseham-po mampihetsi-po (fitsaharana), mifanohitra amin'ny fomba amam-pihetseham-po (ady / flight). Izany dia mahatsapa raha mieritreritra ny hihazakazaka amin'ny bera iray isika, ny rà dia alefa any am-pontsika, ny havokavoka, sns mba ho velona ... fa tsy ilay taratasy mivalona mahasalama. Ny fepetra toy ny IBS, ary aretina entin'ny atidoha dia matetika manana singa mifehy ny rafi-pitabatabana, noho izany dia ampahany manan-danja amin'ny planina fitsaboana hifehezana ny rafi-pitabatabana sy hampiditra zavatra toy ny Tai Chi, fisaintsainana , yoga, mandeha, etc.
5. Misotro rano be.
Ny rano sy ny fitrandrahana dia manakiana ny fahasalaman'ny aretina. Ny fanindrazana dia mety hitarika amin'ny fikorontanana, izay mety miteraka fahantrana. Raha vantany vao vita ny "bogged down" ny poizina dia tsy afaka mamela ny vatana mora, izay mety miteraka olana amin'ny hoditra, ny fahazoana mavesatra, ny tsy fahampiana, sns. Ny rano sy ny fibre dia miara-miasa mba hitazonana ny tsiranoka mahasalama.
6. Madio
Ny fanadiovana isan-taona dia mety ho fomba mahasoa hamerenana ny rafitra ary hampidina ny enta-mavesatry ny poizina. Misy fomba maro hanadiovana ny rafitra, fa ny fomba ankafizin'i Hinely dia ny fampidirana ny fiovana amin'ny sakafo ( fihinanan-kena , fanangom-bokatra, teôsa na savony raha manadio ny ririnina). Ampifanaraho amin'ny sipresy ny fo, ka raha vantany vao manomboka manala poizina ny vatany, dia azo arovana amin'ny rafitra izy ireo. Ny gluten, ny ronono, ny soja ary ny atody dia ny fahatsapana ara-tsakafo mahazatra indrindra, noho izany dia mety hampidina ny valin-katezerana ny loharanon-tsakafo ary mety hitarika amin'ny taratasy mivalona mahasalama kokoa.