Matthew Wakem / The Image Bank / Getty Images Mitsabo tanteraka ny masajy Thai, eo am-patana matavy. Ny fitsaboana ampiasain'ny mpitsabo dia mitazam-pandrosoana sy fanerena eo amin'ny tsenan'ny angovo mba hampitombo ny flexibilité ary hanamaivana ny tebiteby sy ny fifamoriana. Ny mpitsabo dia mampiasa ny vatany manontolo mandritra ny fandidiana, noho izany dia mila mahazo aina amin'ny fifandraisana ianao. Ny tsara indrindra ho an'ny mpitsangatsangana manam-pahaizana!
02 of 11
Lomi-Lomi Massage
Getty Images: Matthew Wakem Lomi-lomi dia endri-panahin'ny Hawaiiana taloha ary misy singa mifangaro ara-panahy. Lomi-lomi dia avy any Hawaii ary matetika hita any amin'ny toeram-ponenan'ny Hawaiiana, fa nandeha ihany koa nanerana an'izao tontolo izao. Fomba nentim-paharazana, ny lomi-lomi (indraindray nanoratra ny lomilomi na lomi lomi) dia nampiharan'ny fianakavian-dry zareo, mpitsabo, teratany ary mpitaingin-tsoavaly.
Watsu dia famonoana izay atao ao anaty rano. Matthew Wakem / Getty Images Watsu dia karazam-pahazotoana tena mahavariana izay mitranga ao amin'ny dobo manokana Watsu izay mitambatra amin'ny hafanana mitovy amin'ny vatanao. Ianao sy ny mpitsabo mpanentana ny mariazy dia samy manao akanjo fandroana, ary manao kapoaka ianao mba hanampy anao hisotro. Ny mpitsabo dia mitaiza anao, ary mamakivaky anao amin'ny rano, voalohany amin'ny iray, ny iray hafa, maka ny vatanao amin'ny andian-tsambo sy ny lava. Ny fijanonana ao anaty rano mafana dia miala sasatra.
04 of 11
Ashiatsu
Miaraka amin'i Ashiatsu, ilay mpitsabo dia mihazona ny barany ambony ary manangona anao amin'ny tongony. Anitra Brown
Tahaka ny vatosoa lalina? Ny ii (tongotra) atsu (fanerena) dia fomba iray ahazoana asa lalindalina kokoa amin'ny fametrahana azy amin'ny tongotra. Tsara kokoa noho izay izy. Rehefa manasa ny tongotr'ilay mpitsabo dia mitsangana eo amin'ny latabatra miaraka aminao izy, manohana ny lanjany amin'ny vatany amin'ny alàlan'ny fihenanam-baravarana miakatra eny amin'ny valindrihana. Afaka manao asa lalina fotsiny izy amin'ny fampiasana ny lanjan'ny vatany. Mahasalama ihany koa izany satria miparitaka any amin'ny faritry ny tongotra ny tsindry, fa tsy mifantoka amin'ny rantsana na kofehy. Izany dia tsara indrindra ho an'ireo faritra matanjaka, toy ny kofehy, ny ombilahy ary ny lamosin'ny sandrinao.
Ny Lava Shell dia ampiasaina amin'ny fampangatsiahana hafanana mangatsiaka. Spa Revolutions Ny fomba fanasitranana ny lava-panafody dia fomba iray hafa ahazoana hafanana. Ny mpitsabo dia mampiasa akorandriaka matevina izay mafana mandritra ny adiny iray eo ho eo noho ny fihetsiky ny chimique amin'ny mineraly, alaola ary rano sira ao anaty akorany. Ny fanaintainana dia fahazavana ary ny mpitsabo dia tsy voatery manova ny akorandriaka toy ny vato toy ny vato, noho izany dia zava-poana mahafinaritra.
Amin'ny ankapobeny, i Shiatsu dia manamboatra mofomamy miaraka amin'ny mpanjifa feno akanjo. Getty Images: Aifos Shiatsu dia endrika hafa amin'ny orinasa Aziatika izay matetika no mitafy ny matory ao amin'ny gorodona. Nivoatra tany Japon izany ary nampiasa ny faneriterena ny rantsantanana (indraindray kely intensive!) Mba hamerenana ny tondra-drano ara-pahasalamana manerana ny vatana.
Mii amo dia napetraka ao anaty lava-bozaka eo akaikin'i Sedona, miaraka amin'ireo vatolampy mena izay mandoro ao ambadiky ny spa. Anitra Brown Tsia, tsy milaza ny hoavinao izy io. Ny fitsaboana aretin-tsaina dia endriky ny asa angovo izay mitarika fanentanana, ary rehefa vita tsara dia afaka manome anao ny fahaiza-manaonao. Hoy i Bhadra Ruttiger, izay manome fanafody ara-pahasalamana ao Mii amo, A Destination Spa ao amin'ny Enchantment any Sedona: "Tsara raha mahaliana ny olona ny mahafantatra tsara kokoa. , Arizona.
08 of 11
Craniosacral Therapy
Mbola misy: Getty Images Ny fitsaboana Craniosacral dia endriky ny fitsaboana manasitrana izay mitodika amin'ny tsy fitoviana eo amin'ny rafi-pitondrana craniosacral - ny membranes sy ny fluid izay manodidina sy miaro ny atidoha sy ny tadin'ny hazon-damosina. Tena malemy izy, saingy afaka mamokatra vokatra goavana.
Ny reflexology matetika dia mifantoka amin'ny hevi-dehibe eo amin'ny tongotrao, saingy misy fiantraikany amin'ny vatanao manontolo. Frederic Cirou / Getty Images Tianao ve ny hanala ny tongotrao? Ny mpitsabo dia miasa amin'ny ankapobeny, mandrisika ny tebitebin'ny tongotra, ny tanana sy ny sofina mba hampiroborobo ny fahasalamana ao anatin'io taova io amin'ny alàlan'ny làlam-pandaminana. Rehefa vita ny mpitsabo mahay, ny fitsaboana dia fitsaboana lalim-paka miaraka amin'ireo tombontsoa azo tsapaina manerana ny vatana. (Raha toa ka tsy ampy fahaizana izy ireo, dia ho toy ny hoe manana tongotra lava be loatra ianao.)
Aromatherapy no fampiasana ozinina tena ilaina mba hahatratrarana ny vokatra isan-karazany. Getty Images: BSIP / UIG
Aromatherapy dia masomboly Soedoà misy menaka iankinan'ny menaka fanosotra. Ny menaka tena ilaina dia mamofona tsara ary manana fiantraikany ara-pahasalamana eo amin'ny vatana sy ny saina. Matetika ny menaka mpitsabo no mametraka ny menaka eny an-tanany, ka atomboy eo ambanin'ny orona mandritra ny fotoana vitsivitsy izy ireo mba hahafahanao manempotra ny fofona mahavariana, ary ampidiro amin'ny vatanao ny solika.
Ny fitsaboana farany dia mitaky fampiofanana bebe kokoa noho ny fanasan-tongotra vy. Dougal Waters / Getty Images Ny vatom-pilotra maitso dia tsara indrindra amin'ny ririnina. Ny mpitsabo dia mampiasa vato malefaka sy boribory izay nafanain'ny rano ho fanitarana ny tanany. Ny hafanana dia manampy amin'ny fampiroboroboana ny tazomoka ary mahafinaritra tanteraka. (Raha mbola tsy mafana loatra izany!) Miantsoroka vato be dia be ny fahaiza-manao mahazatra, ka ny kalitaona dia mety mitovitovy.